Bir fincan kokulu çay olmadan milyonlarca insan hayatlarını temsil etmez. Bu içecek, sabahları neşelenmeye ve kış akşamları ısınmaya yardımcı olur, ancak bazı doktorları, yatmadan önce içki içmeyi önermez. uykuya dalmayla ilgili sorunlara neden olabilirler. Çayın içinde kafein olup olmadığını bilmek istiyorsanız, onun kompozisyonunu çalışın.
Çayda kafein var mı?
Çayın kafein içerip içermediği, kompozisyonunda ne tür yeşil veya siyah çayın yer aldığına bakılmaksızın aşılabilir. Farklı derecelerde siyah çayda, bilim adamları 30 ila 70 mg kafein (200 gr'lık bir fincan içinde) bulurlar. Yeşil çay biraz daha fazla kafein (60 ila 85 mg) ve kırmızı - biraz daha az (yaklaşık 20 mg) içerir. Çay, katkı maddeleri (otlar, çiçekler, meyveler vb.) Içeriyorsa, bu çay daha az kahve içerir (20-30 mg).
Kafein vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Sinir sistemi üzerinde aktif olarak hareket eder, kalp atışlarını hızlandırır ve kan basıncını yükseltir. İnsanları zayıflatmak için, kafeinlerin termojenik etkisi önemlidir, çünkü fazla yağ yakma süreçleri kınlanır.
Kafeine ek olarak, çay birçok yararlı madde içerir - esansiyel yağlar, mineraller ve eser elementler. En eksiksiz formda, bu elementler yeşil çay, tk korunur. Bu içecek için yaprakları en az tedaviye tabi tutulur ve çayın kendisi sıcak su ile kaynatılır ve kaynar su ile değil.
Çay ile karşılaştırıldığında kahvede fazla kafein var mı?
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, bazı çay ve kahve türleri yaklaşık olarak aynı oranda kafein içermektedir. Bununla birlikte, çoğu kahve daha fazla kafeinli ürün (80-120 mg).
Eğer kafeinle kontrendike iseniz veya akşamları bir fincan ısınma çayı içmek istiyorsanız, az miktarda siyah veya yeşil çay ekleyerek bitkisel formülasyonları tercih edin. Puer ve beyaz çaylar tarafından minimal düzeyde canlandırıcı bir etki yaratılmaktadır .