İnsan vücudu% 60 sudan oluşur, bizim için suya hiçbir zarar vermeyecek gibi görünür, kendimiz, gerçek "su ortamı". Su vücudumuzdaki toksinleri ve toksinleri temizler, metabolizmayı normalleştirir ve vücut ısısını düzenler. Vücudumuzun her zaman suya ihtiyacı vardır, tüm hayati organların robotlarını normalleştirmeye yardımcı olur ve neredeyse tüm süreçlerde yer alır. Şüphesiz, insan vücudu için su son derece önemlidir, ama neden bir sürü su içmenin zararlı olduğunu düşünür?
Çok fazla su içmek mümkün mü ve norm nedir?
Normal günlük su alımı yaklaşık 1,5-2 litredir, yani yaklaşık 6-8 bardak, normal ağırlık, habitat ve fiziksel aktivite miktarına göre ayarlanmış olmasına rağmen.
Bazı uzmanlar, belirli bir spora dahil olan çok aktif bir yaşam tarzına sahip insanların yanı sıra, olası dehidratasyondan kaçınmak için çeşitli hastalıklara sahip kişiler için böyle bir miktarda sıvıya ihtiyaç duyulduğuna inanmaktadır.
Çok fazla su içmek zararlı - gerçek vakalar
Çok fazla iyi olabileceği ve aşırı su tüketiminin böbrekler ve kalple ilgili sorunlara yol açtığı ortaya çıkıyor. 2007'de bir ölüm vakası bile bilinmektedir. Yaklaşık yedi litre su içen 28 yaşındaki kadın Jennifer Strange su ile zehirlenme sonucu öldü (!).
Yani, neden çok fazla su içemeyeceğiniz sorusunun cevabı çok basittir. Alışılmadık derecede fazla miktarda sıvı içtikten sonra, böbreklere dayanılmaz bir yük veriyorsunuz. Yani, aşırı ve düzenli su tüketimi böbrek hastalığına ve ortaya çıktığı gibi keskin bir "yürüyüş" a yol açabilir.
Ayrıca, aşırı su tüketimi, kardiyovasküler sistemin robotunu en iyi şekilde etkilemez. Sonuçta, vücuttaki fazla su, toplam kan hacmini artırabilir ve sonuç olarak, kalpte istenmeyen ve beklenmeyen bir suş olabilir.
Çok fazla su inceltmek için zararlı mıdır?
Çok eğlenceli bir soru düşünün - çok fazla su inceltiniz mi, çünkü neredeyse tüm diyetlerin 2 litre doz önerdiği gerçeğine alışkınız.
Suyun kilo vermede yardımcı olduğu bir düşüncesi var ve gerçekten, ama yine de,
Fakat ... Beklenen normlara ulaşmak için zorla kendi başına başka bir bardak su dökmek gerekli değildir. Bu, herhangi bir yarar getirmesi muhtemel değildir, aksine tam tersidir - vücuda gerçek bir stres .
Ek olarak, ürünlerden önemli miktarda su alırız, örneğin, salatalıklarda yaklaşık% 95, karpuz, lahana ve domateslerde, çok miktarda bulunur. Ana şey vücudunuzu dinlemek ve sonra su (doğru miktarlarda) sadece size fayda sağlayacaktır.