Günümüz dünyasında, insanlığın güzel yarısının temsilcileri, kilo vermeyi arzu ediyorlar. Bazı insanlar, kadın güzelliğinin kurgusal ideallerine uymadıklarından korkmaya meyillidirler, diğerleri - sağlık sorunları, üçüncü - yaşamda yeni bir aşama, birçok neden vardır.
Kilo kaybı için en etkili beslenmeyi seçmek, genellikle başkalarının deneyimlerini takip eder ve bu yaygın bir hatadır, çünkü her bireyin vücudu benzersizdir, sırasıyla, diyet dikkatli bir şekilde seçilmelidir. Bu nedenle, bu makalede, dünyadaki en basit ve en etkili diyetleri size söyleyeceğiz, çünkü sağlığınıza zarar vermeden vücudunuzun gözünüzün önüne geçebileceği için.
Japon diyet
Tatilden ya da önemli bir olaydan birkaç hafta önce birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, ihtiyacınız olan şey budur. Asıl gereklilik, yeme kurallarının tamamını gözlemlemek, tek bir günü kaybetmemek ve bir ürünü bir diğeriyle değiştirmemek. En etkili ve hızlı diyetlerden birinin süresi 13 gündür. Bu süre içinde şeker, alkol, tuz ve ekmek kullanımı tamamen dışlanmıştır. Japon diyetinin temel prensibi, metabolizmayı uzun vadede etkisi daha sonra düzeltecek şekilde değiştirmektir.
Kremlin diyeti
Bu kilo verme yöntemi en ünlüsüdür. Bunun özgüllüğü ve çekiciliği, etin sınırsız miktarlarda tüketilebilmesi ve daha fazla karbonhidrat içeren yiyeceklerin yerini çok fazla proteinin bulunduğu yerlere bırakmasıdır. Kremlin diyeti sırasında meyve, ekmek, un, pirinç, patates, tatlı yiyemezsiniz. Bu, bir insanı mahrum edebilecek dünyadaki en etkili diyetlerden biridir.
Karabuğday diyeti
Karabuğdayın yardımıyla kilo verin, tüm talimatları göz önünde bulundurarak, bir haftadan az bir süre geçebilir ve aç bırakmanız gerekmez. Bir yemek için, önceden hazırlamak gerekir, iki bardak kaynar su 200 gram buğday ön dökün ve herhangi bir baharat, çeşni veya şeker olmadan 12 saat boyunca tüm bu "yulaf" "aşçı" bırakın. Bu yemeğin meyveleri dışında birçok mikro besin ve vitamin içerdiğinden, yemek için daha fazla bir şey yoktur. Kalsiyum seviyesini desteklemedikçe, günde 1 litre yağsız yoğurt içebilirsiniz. Karabuğday diyeti, dünyadaki en etkili diyetlerden biri olarak kabul edilir, çünkü minimum sürede inanılmaz sonuçlar elde etmenizi sağlar - haftada 3-4 kg eksi.