Vücudu hızla şekillendirmek ve sorunlu bölgelerden birkaç kilogram çıkarmak gerektiğinde, gıdaların miktarına ve kalitesine kısıtlama getiren sıkı beslenme rejimleri kurtarmaya gelir. Bunlar arasında - Orta Amerika olan doğum yeri olan Meksika diyetidir. Basit bir menüye bağlı kalındığında, sadece dört gün içinde kilo verebilirsiniz.
Meksikalılar ne yiyor?
Yerli Meksikalıların diyetleri çoğunlukla mısır, fasulye ve sebzelerden oluşuyordu. Meksika - çikolatanın doğduğu yer ve yerel et yemekleri, hatta et yemeklerine bile katıyor, ancak çikolatadan önce ayrıcalıklı bir toprak içildi. Ancak, şimdi Meksika'da yenen şey, daha önce olandan çarpıcı bir şekilde farklı. Yerel nüfusun belası hızlı yemek ve aşırı kilolu. Bu nedenle, ilgilenen insanlar uygun bir diyet sürdürmek için özel bir hızlı diyet ile geldi.
Kilo kaybı için Meksika diyet
Vücudu rahatlatmanın ve temizlemenin mükemmel bir yolu da Meksika diyetidir, bununla birlikte tolere edilmesinin fiziksel olarak zor olmasına rağmen, garantili olan kilo verebilirsiniz. Sadece az yağlı süt ürünleri, kuru meyveler, sebze-meyveler, haşlanmış yumurta ve kahveye izin verilir (Meksika'da, kahve olmadan). Böyle bir diyet, herhangi bir önemli olaydan önce kilo vermek isteyenler için uygun olacaktır, ancak alerjik insanlar, sindirim sorunları olan kişiler ve gastrointestinal sistem hastalıkları kontrendikedir.
Meksika Diyet - 4 gün
Dört gün - eksi dört kilogram: Bu basit formül, en sıradan ve uygun fiyatlı ürünlerden oluşan Meksika diyetiyle sunulmaktadır. Bu kilo verme yöntemi, verimlilik ve basitlik ve bileşenlerin karşılaştırmalı ucuzluğu için değerlenir. Her malzemenin şüphesiz avantajları vardır:
- haşlanmış yumurta - düşük kalorili protein kaynağı;
- kurutulmuş meyveler, meyveler ve sebzeler - vitaminler, sakaroz, lif verir;
- süt ürünleri - yararlı elementlerden zengin, sindirimi iyileştirir;
- kahve - vivacity bir ücret garantilidir.
1 gün
- Kahvaltı: 2 dik yumurta, 1 turunç (greyfurt, mandalina, portakal veya portakal), şekersiz çay;
- Bir akşam yemeği için bir avuç (7-11 adet) kuru erik yemeye izin verilir;
- Akşam yemeği kahvaltı tekrarlar, sadece yumurta birdir.
2 gün
- Sabah - bir fincan kahve ve bir dilim sert peynir;
- öğleden sonra - bir yumurta ve bir narenciye;
- Akşam - bir bardak kefir (% 1-2.5 yağ), bir elma ya da armut.
3 gün
- sabah - şekersiz çay;
- öğleden sonra - yeşil salata (domates, salatalık, biber), sebze yağı, bir dilim peynir ile terbiyeli;
- akşamları - bir bardak süt (% 1-2.5) veya kefir.
4 gün
- Kahvaltı - sütsüz müsli ve bir bardak meyve suyu (tercihen taze sıkılmış);
- öğleden sonra - sebze salatası, bir yumurta;
- yatmadan önce - 2 portakal veya mandalina.
Victoria Ruffo Diyet
"Just Maria" dizisiyle tanınan aktris Victoria Ruffo, Meksika'nın kilo kaybetme yöntemi sayesinde kendini şekle getirdi ve diyetini tüm dünyada popüler hale getirdi. Victoria'nın ana kuralları ve "basit diyet":
- günde sadece üç öğün;
- sınırlı bir ürün grubu (yukarıda belirtilen);
- atıştırmalık yok;
- tatlı, yağlı reddetme
- Son yemek 18-19'dan sonra değildir.
Diyet Maria Sorte
Meksikalı sinemanın yıldızı aktris Maria Sorte de kendini formda tutmaya çalışıyor, ama onun menüsü klasik olandan farklı. Diyet fındık, sebze, meyveler - Meksika'nın geleneksel mutfağından gelen ürünler tarafından yönetiliyor. Ama diyet daha dikkat çekicidir.
- Sabah - kuru üzüm ve badem eklenmesiyle bir parça yulaf ezmesi, bir parça sert peynir.
- Öğle yemeği - portakal veya diğer narenciye, 4-6 fındık.
- Öğle yemeği - sebze çorbası , fasulye güveç, haşlanmış et (ton balığı veya hindi), sebze salatası, mısır tortilla yarım tabak.
- Aperatif küçük bir pastadır.
- Akşam - badem, yarım bardak yoğurt veya küçük bir yoğurt, tatlım.
- Yatmadan önce bir elma, kivi ve birkaç fındık yiyebilirsiniz.
- Ayrıca, bir gün bir litre iki durgun su içmelidir.