Yedi gün süren diyetler, her durumda dengesiz bir diyettir. Onay için neden açıktır - yedi günlük tüm diyetler bir ürünün (diyetin baskınlığı) veya bir grup gıda tüketimine dayanmaktadır. Evet, sindirim sistemini temizleyebilir ve birkaç kilogramdan kurtulabilir, ancak bazı gıdaların tüketimi ve diğerlerinin keskin dışlanması metabolik bozulmalara yol açar.
En popüler yedi günlük diyetler kefir ve Japon diyetidir . Sonuç neredeyse garanti edilir ve en az değil, 7 günde 7 kg'a kadar garanti edilir. Bugün bahsettiğimiz ideal rakam için bu yedi günlük diyetler hakkında.
Kefir diyeti
Yedi günlük kefir diyeti, kefirin (1.5 litre) büyük bir miktarının günlük tüketimine ve ayrıca yardımcı ürünlerin belirli bir yüzdesine (tavuk göğsü, sebze, sığır eti) dayanmaktadır. Düşük yağlı diyet (% 2'ye kadar) ve taze (üretim tarihinden itibaren en fazla 3 gün) kefir için kullanın. Bu günlerde tuz ve alkol tüketmeyin.
menüsü:
- 1. gün: 4 patates haşlanmış patates ve 1.5 litre kefir (yemek yemeden ve yemeden önce pişirmeden önce iyice soyun);
- 2. gün: 150 gr pişmiş veya haşlanmış tavuk göğsü ve 1.5 litre kefir;
- 3. gün: 150 gr haşlanmış veya fırınlanmış dana ve 1,5 litre kefir;
- 4. gün: 100 g haşlanmış balık ve 1,5 l kefir;
- 5. Gün: meyveler, meyveler ve sebzeler (muz, üzüm, patates ve pancar hariç) ve 1,5 litre kefir;
- Gün 6: 1,5 - 2 litre kefir;
- 7. gün: herhangi bir miktarda hala maden suyu.
Günlük menü 5-6 öğün şeklinde bölünmelidir. Et ve balık baharatlarla terbiyeli olabilir
.Japon diyet
Yedi günlük Japon diyeti sertliği ile ünlüdür, ancak yine de yandaşlarını yitirmez: güçlü iradeli karakterleri olan bayanlar kilo vermeyi tercih ederler.
menüsü:
1. gün
- çavdar krutonlu şekersiz siyah kahve;
- sebze salatası, 2 yumurta, bir bardak domates suyu;
- 200 gr haşlanmış balık.
2. gün
- çavdar krutonlu şekersiz siyah kahve;
- sebze salatası ve 200 gram haşlanmış balık;
- Bir bardak yoğurt ve 200 gr.
3. Gün
- çavdar krutonlu şekersiz siyah kahve;
- kabak ve havuç salatası, 1 yumurta;
- 200 gr haşlanmış biftek ve Pekin lahanası salatası.
4. gün
- çavdar krutonlu şekersiz siyah kahve;
- 1 yumurta ve 1 haşlanmış havuç;
- 2 kırmızı elma.
5. gün
- limon ile serpilir taze havuç;
- haşlanmış balık ve bir bardak domates suyu;
- 2 adet kırmızı elma ve taze lahana salatası.
6. gün
- çavdar krutonlu şekersiz siyah kahve;
- 200 gr haşlanmış tavuk;
- 2 yumurta ve bir havuç salatası.
7. gün
- yeşil çay (şekersiz);
- 200 gr kaynatılmış sığır eti, 1 portakal;
- 2 adet kırmızı elma ve lahana salatası.