Yemeğimizin çok dengeli olmadığı gerçeği, sadece etkilerinin kendini gösterdiği zaman hatırlıyoruz. Ağrı, mide bulantısı, mide bulantısı, mide ekşimesi, erüstasyon - bu sadece menümüzün yol açtığı en az bir liste. Üzgün sindiriminizi düzeltecek ilk şey, mucize bir hap değil, mide için bir diyet.
Ne yememeli?
Bu durumda, mide ağrırsa, diyetimizi engellerle başlatmak daha iyidir. Yasak altında, halihazırda özofagusun çok sağlıklı olmayan mukozasını tahriş eden ürünlere girin:
- alkol;
- sigara;
- zengin çorbalar;
- akut;
- ekşi;
- Koruyucu maddelerle doğal olmayan yiyecekler;
- çiğ sebze ve meyveler;
- haşlanmış yumurtalar;
- yağlı ve kızartılmış;
- taze hamur işleri;
- puf böreği;
- marinades, turşu, konserve yiyecekler;
- füme ürünler;
- turp, pancar, lahana, kuzukulağı, salatalık .
Buna ek olarak, kvass ve biranın dışına çıkmalısınız, çünkü bunlar fermantasyon ürünleridir ve zayıflamış midenizde devam edecekler.
Bu ürünleri reddedin, size gastronomik zevkler getirmeyecekler.
Orada ne var
Yani, şimdi mide için yararlı bir diyet hakkında.
Yediğiniz yiyecekler orta derecede sıcak, saran, ovalanmış veya kolay sindirilebilir bir kıvamda olmalıdır. Ayrıca baharat kullanmayın. Daha fazla protein yiyin, mukoza hücrelerini geri yardımcı olur. Mide tedavisi için diyet aşağıdaki ürünleri içermelidir:
- dünün ekmeği en yüksek dereceden undan;
- haşlanmış ve haşlanmış sebze, meyve, jöle, kompostosu, meyve içecekleri, jöleler;
- hamur işi değil (her gün değil);
- ovuşturulmuş çorbalar, kremalı çorbalar, vejeteryan çorbalar;
- omlet;
- haşlanmış et ve balık;
- su veya süt üzerinde püresi;
- süt çorbaları;
- buhar pirzola;
- dogrose suyu;
- sütlü kahve ve çay ;
- kakao;
- hatmi, mousse.
Minimum yemek sayısı 3'dür, ancak öğünlerin 5-6 kez daha sık olması daha iyidir. Ayrıca, fraksiyonel gıdaya kendinizi alıştırmak için yararlı olacaktır, örneğin: haşlanmış et yedik ve iki saat sonra patatesleri tekdüze olarak haşlayın.