Gavrilov, dünya çapında bilinen ilginç bir diyet geliştirmesi nedeniyle ünlendi. Bu tekniğin popülerliği tesadüfi değildir, ancak aşırı kilodan kurtulmanın bu yönteminin yüksek etkinliği ile doğrudan ilgilidir. Şimdi Dr. Gavrilov, müşterilerinin biriken kilogramdan kolayca kurtulmasını sağlayan yaklaşık 25 psikolojik teknik kullanan Doktor Bormental projesinin başıdır.
Dr. Mikhail Gavrilov'un Diyeti: Temel Bilgiler
Kilo kaybetmek için herhangi bir yöntem gibi, Dr. Gavrilov'un diyet önemli etkileri veren temel ilkelerin uygulanmasına dayanmaktadır:
- kişinin kendi arzularını yemek için kontrol etme yeteneği;
- Diyet sırasında "açlık", "kilo", "arzu" kavramlarını anlama geliyor;
- Tekniğin uygulanmasının bir sonucu olarak, bir kişinin aşırı yeme arzusu kaybolur;
- ek psikolojik etki, istenen sonucun görselleştirilmesini sağlar;
- Bu teknik, bilgiyi sipariş etmenize ve kilo vermek için kullanmanıza izin verir.
Tüm belirgin avantajlara rağmen, bu kilo verme yöntemi herkese uygun değildir: tüm sonuçların uygulanmasından en az bir ay önce ve 2 haftada 15 kilogram kilo verebileceğine inanan masallara inananlar genellikle bu kadar beklemeye hazır değildir.
Gavrilov: diyet kısıtlamaları
Sağlıklı bir diyet yapmaya hazır mısınız? Daha sonra bazı yiyeceklerin artık diyetinizde bir yer olmadığını kabul etmeniz gerekecek. Doğru beslenme programı kesinlikle aşağıdaki yiyecekleri yemeyi yasaklamaktadır:
- darphane veya şekerlemeler;
- domates, konserve mantarlarda çaça;
- sandviçler, hamburger veya çizburger;
- çörekler, çörekler, kruvasanlar;
- çikolata, tereyağı.
Gördüğünüz gibi, yasakların listesi, diğer birçok güç sisteminin yasakladığı şeyle kıyaslandığında oldukça küçük. Gavrilov'un bu bakımdan beslenmesi oldukça kolaydır, çünkü çoğu ürünün tüketilmesine izin verilir, bu da bunların yerini kolaylıkla alır. Her şeyden önce, herhangi bir sebze ve meyve içerir.
Gavrilov, ürünü elinize almak için yemekten önce ve vücudunu istediği gibi sormadan önce öğretir? Vücudunuz yeniden doğduğunda, vücudun sosis istemediğini, ancak bir parça peynir veya biraz meyve alacağınızı açıkça anlayacaksınız.
Gavrilov'un doktoru: izin verilen ürünler
Menünüzün sadece böyle bir ürün listesinden oluşturulması gerekir. İnan bana, ustaca pişirme ile çok çeşitli ve ilginç bir diyete sahip olacaksınız.
- avokado, sebze, herhangi bir salata;
- inci arpa, yulaf ezmesi, karabuğday lapası;
- doğal sular, su;
- az yağlı yoğurt, peynir;
- kepek.
Bu ürünler kolayca enerji almanızı sağlar, ancak fazla kilo toplamaz. Doktorları Gavrilov, kardeşi ona tavsiye ediyor, böylece her zaman yararlı bir şey yemeye fırsat var, ama açlık çekmemek için.
Kilo vermek için uygun beslenme: menü
Dr. Gavrilov'un karbonhidrat diyeti uygulamasının daha kolay yapılmasını sağlamak için, doğru yemeye ve kilo vermenize yardımcı olacak yaklaşık bir menü yapacağız:
- Kahvaltı - yulaf ezmesi.
- İkinci kahvaltı bir parça peynir, çay.
- Öğle yemeği - yağsız çorba, sebze salatası.
- Aperatif - meyve, meyve suyu.
- Akşam yemeği - sebze güveç.
- Yatmadan önce - yağsız yoğurt.
Aynı zamanda yemek yemek için arzu edilir, bu, vücudun belirli bir ritme ayarlanmasını ve metabolizmayı uygun düzeye yaymasını sağlar. Gavrilov sistemi sadece gıda kısıtlamalarını değil, aynı zamanda düzenli hareketi de gerektirir: evde spor, yürüyüş ve halat dersleri veya çemberler de uygundur.