Kendi yemeğini yemeyi reddetmeden 3-5 kilo fazladan acilen atmanız gerekiyorsa, bu makaleye dikkat edin. Kilo kaybı için salatalık diyetiyle ilgili.
Aşırı kiloya karşı salatalık
Kural olarak, salatalık diyetleri 5-7 gün için tasarlanmıştır. Bu dönemde vücut parçası 3-7 ekstra kilo ile. Tüm hızlı diyetler gibi, salatalık da artıları ve eksileri vardır.
Salatalık diyetleri birçok kontraendikasyona sahiptir, çünkü bu oldukça zor bir kilo kaybıdır. Eğer mide-bağırsak sistemi, böbrek hastalığı ve ürolityazis ile ilgili sorunlar varsa kontrendikedir. Kilo kaybetme yöntemi, adet, soğuk ve zayıf bağışıklıkla ortadan kaldırılmalıdır. Kesinlikle sağlıklı bir insan olsanız bile, salatalık diyeti sırasında uzman diyetisyende gözlemlenmesinin yanı sıra vitamin ve minerallerin bir kompleksini de almak gerekir.
Ayrıca, hızlı kilo kaybını ve yenen yiyecek miktarını sınırlandıramazsınız.
Salatalık Diyet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina halka açık bir kızdır. Ve çok sayıda taraftar için TV sunucusu hızlı bir şekilde doğumdan sonra ekstra kilo aldı gerçeği fark etmedi. Dahası, hamileliğe kıyasla daha da zayıflaşmayı başardı.
İşte size birkaç hafta içinde kızın ince ve formda kalmasına yardımcı olan menü:
- Kahvaltı: çavdar ekmeği kurutulmuş dilim, 2 taze orta boy salatalık.
- Öğle yemeği: sebze çorbası, salatalık salatası ve sebze yağı ile yeşillikler.
- Akşam yemeği: salatalık salatası veya taze salatalık.
Bu oldukça zor bir diyet seçeneğidir. İlk halsizlik ve halsizlik belirtileri durumunda, oruç tutmayı tavsiye edilir.
Salatalık-kefir diyet
Daha yumuşak bir versiyonda salatalıktaki başka bir menü seçeneği aşağıdaki menüyü sunar:
- Kahvaltı: Bir bardak yoğurt veya salatalık, bir yumurta.
- Öğle yemeği: taze salata salata, limon suyu ile doldurun ve her gün bir değişiklik için farklı yeşillik, haşlanmış yağsız et, yeşil çay bir parça ekleyin. Ya da tavuk suyu ve bir bardak yoğurt üzerine sebze çorbası.
- Akşam yemeği: Bir bardak yoğurt. Akşam yemeği ve yatma saatleri arasındaki süre 4 saatten az olamaz.
Ayrıca gün boyunca tuz ve baharatsız atıştırmalık salatalık da mümkündür. Bu durumda, kısıtlama olmaksızın bunlara sahip olabilirsiniz. Herhangi bir çeşit salatalık diyetleri vücuttan fazla sıvı ve tuz çıkarır. Az miktarda kalori, vücudun kendi rezervlerini yeniden inşa etmesine ve kullanmasına neden olur.
Bu diyeti altı ayda en fazla 1 kez kullanabilirsiniz.