Herkes kendi tercihine göre hangi gıda sistemini tercih edeceğine karar verir. En popüler güç sistemleri şunlardır:
Ayrı gıda
Bu diyetin özü şöyledir: Aynı zamanda bir kişi uyumsuz olan yiyecekleri yiyebilir, bu nedenle sindirimi çok zordur. Bağlanmamış yiyecek kalıntıları vücutta depolanan yağa dönüşür. Bu sistem 2 saat ara ile bu ürünlerin kullanımını sunmaktadır. Bugün, uyumlu ve uyumsuz ürünler hakkında eksiksiz bilgi sağlayan çok sayıda tablo var. Böyle bir diyete istediğiniz zaman gidebilir ve birkaç ay içinde mükemmel sonuçlar göreceksiniz. Böyle bir beslenme sistemi, vücudun zehirlenmesini azaltır, temizler ve fazla kilogramdan kurtulmaya yardımcı olur.
Vejetaryen yiyecekler
Vejetaryenler sadece yemekte özel kurallara sahip değil, aynı zamanda farklı bir yaşam tarzı olan kişilerdir. Onlar hayvanların savunucularıdır. Farklı vejeteryanlar var:
- veganlar - sadece et değil, yumurta ve süt ürünlerini kullanmayı reddeder;
- Meyveli meyveler - onlar için ana ürünler sebze ve meyvelerdir;
- Makrobiyotikler - Bu seçenek için ana gıda ürünleri tahıldır;
- lactovegetarians - yumurta ve süt ürünleri tüketimine izin verin.
Böyle bir beslenme sistemi bağışıklık sistemini güçlendirir, toksinleri ve toksinleri temizler, kolesterolü azaltır, kilo kaybını destekler ve kalp, kan damarları, mide ve bağırsaklarla ilgili problemlerin ortaya çıkmasını önler.
Çiğ gıda
Bu gıda sisteminin ana prensibi, ısıl işlem görmemiş gıdaları yemelisiniz. Isıl işlem sırasında, yiyecekler çok miktarda vitamin ve diğer eser elementleri kaybeder. Birkaç çeşit çiğ gıda vardır:
- Omnivores her şeyi yiyen insanlardır, ancak sadece ham formdadır.
- Vejetaryenler - vejeteryan yemek, yanı sıra yumurta ve süt ürünleri.
- Vejeteryanlar sadece sebze yemeklerini kullanırlar.
- Monotrofik çiğ gıda - sadece tek bir ürüne dayanarak.
Çiğ gıdaların başka bir yönü - sadece çiğ et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri yemek.
Biopitanie
Bu diyetin ana ürünleri doğal ve çevre dostu olmalıdır. Yani, genetik olarak değiştirilmiş organizmaların, boyaların, koruyucuların vb. Kullanımını tamamen ortadan kaldırırlar. Bu yiyeceğin yandaşları, bu tür biyo-ürünlerin diğerlerinden tamamen farklı olduğuna inanmaktadır, örneğin, sahip oldukları tat ve koku tamamen farklı, daha parlak ve daha azdır.
Bolotov sistemi
Bu sistemin ana ürünleri selüloz olmalı, sebzeler, meyveler ve tahıllar olabilir. Asitli ürünlerle tuz, bitki ve cüruf yardımıyla vücuttan atılır. Çilek ve fermente süt ürünlerinin kullanımı, bakterilerin yok olmasına katkıda bulunur.
Shatalova Sistemi
Bu sistemin ana prensibi -
Faz sistemi
Bu seçeneğin ana kuralı, yalnızca ayarlanan saatte yemek yemektir. Gıda alımının ilk aşaması 12:00 ile 20:00 arasındadır. Sonraki saat 20:00 - 04:00 arası sindirim evresi ve son üçüncü aşama - 04:00 - 12:00 arası tahsis.
Ne seçmeli ve hangi yiyecek sistemini tercih edeceklerini - her bireyin seçimini. Ayrıca, belirli bir güç sistemine uymuyorsanız, istediğiniz zaman bunu başka bir zaman değiştirebilirsiniz.