Çocukluktan beri tanıdık, süzme peynir tadı bazı hoş düşünceler çağrıştırıyor. Süzme peynirli kahvaltıdan sonra doygunluk ve hafiflik hissi vardır. Gastrointestinal sistem bize "teşekkür ederim" diyor. Akşam yemeği de, özellikle uyum sağlama sürecinde süzme peynir ile değiştirilebilir. Doğru beslenmede uzmanların diyetlerinde süzme peynir ve süt ürünlerini içermesi önerilir. Sadece şu anda sağlığınız için korkmadan her gün süzme peynir yememek zararlı değil, bunu anlamaya çalışalım.
Yazlık peyniri nasıl seçilir?
Ürünün kalitesi bir dizi ihtiyaca tabidir. Süzme peynirini satın almak için bazı nüansları dikkate almak gerekir:
- üretim tarihi kontrol, ürün raf ömrü 72 saatten fazla değil;
- mutlaka uygulama kalitesine dikkat etmeliyiz - ambalajlar, vitrinlerde soğutma üniteleri;
- Ürünün yapısı, kirlilikler olmadan, homojen olmalıdır;
- Ürünün kalitesi, birçok açıdan tat ve koku ile değerlendirilebilir.
Her gün çok fazla süzme peynir yemek mümkün mü?
Elbette yapabilirsin. Temel olarak, lor ile zehirlenmenin nedeni dikkatsizliğimizle ilgilidir. Eğer ürünü "elinizle" satın aldıysanız, o zaman yakın gelecekte zehirlenme nedeniyle hastalık izni almanıza gerek olmadığını garanti edemezsiniz. Süzme peynirini gerçekten seviyorsanız, her gün olsa da her zaman sağlıkla yiyin, ama azar azar. Kısıtlamalar sadece yemişlerin miktarı ve kalitesi için geçerlidir. Sağlık bakımı her gün ne yediğimizin ölçüsü ile ilgilidir. Ve her gün yapabileceğiniz bir yetişkin süzme peynir var - ekşi krema, çilek ya da meyve dilimleri, kefir, süt ya da fermente süt seyreltilmiş. Aslında, her yaş için uygun bir diyet ürünüdür.
Neden her gün süzme peynir yemeye yarar?
Ana avantajları:
- Düşük yağlı süzme peynirlerde bile yüksek protein içeriği besleyici ve yararlıdır.
- Yararlı eser elementlerin, özellikle kalsiyumun varlığında, bir grup vitamin (A, B, E, D), fosfor, demir, magnezyum.
- Curdlarda, insan vücudu için gerekli olan ve karaciğer için yararlı olan amino asitler vardır.
Farklı süzme peynir hayranları için
Lor cennet, ortaya çıkıyor, var. Bugün farklı türde süzme peynirleri satın alabilirsiniz:
- inek sütünden;
- keçi sütünden;
- kolayca sindirilir granüle süzme peynir, sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler için tavsiye edilebilir, sadece tuzlu seçmemiz gerekir;
- tam süt olan eser elementlerin içeriği ile yağsız süzme peynir;
- Ballı peynir - hazır yemek, aperatifler için uygundur, antioksidan ve vitaminleri vardır, sadece ürün şeker hastaları için tavsiye edilmez;
- Ev yapımı süzme peynir, güvenilir bir satıcıdan satın alındı.
Ve ne lezzetli süzme peynir ile krep döner! Genel olarak, süzme peynirinizi bulmak için çok şey denemeniz gerekir. Sonra soru - her gün süzme peynir yemek için yararlıdır - kendi başına kaybolacaktır.