İsrail diyeti

Sıkı kısıtlamalardan hoşlanmıyor, hızlı ve dolayısıyla güvenilmez sonuçlar istemiyor ve bedeninize dikkat etmiyor musunuz? Bu durumda, İsrail diyeti sizin için!

İsrail diyeti - gıda sistemi

Aç hissetmeyecek şekilde tasarlanmış, ayrıca hemen hemen hiç yasak yok. Sırrı - ürünlerin doğru kombinasyonunda, çünkü günlük rasyonun kalori azalması gerçekleşir.

Ürün uyumluluğu

İsrailli beslenmedeki yiyeceklerin kombinasyonu da, ayrı öğünler menüsünde olduğu gibi, kesinlikle reçete edilir ve tesadüfen birçok benzerliğe sahiptir. Kurallar oldukça basit:

1. Her türlü et, balık, kümes hayvanı, ayrıca peynir ve yumurta sadece yeşil sebzelerle (lahana, brokoli, karnabahar, dolmalık biber, pırasa, yaprak yağı, Pekin lahanası, Brüksel lahanası, kabak, yeşil fasulye vb.) Yenmelidir. .
2. Her türlü et, balık ve kümes hayvanlarının yanı sıra peynir ve yumurtaların kesinlikle süt, patates ve nişastalı gıdalar, ekşi krema, herhangi bir sıvı yağ ve narenciye ile karıştırılması yasaktır.
3. Süt ve meyve uyumsuz ürünlerdir - bunlar sadece ayrı olarak yenir, örneğin, sabah ortası atıştırmalıkları veya ikinci bir kahvaltı için.
4. Ekşi sütlü ürünler ve meyve suları bu durumda yiyeceklerdir, bu nedenle ayrı bir yemek gerekir.
5. Tüm diyetlerde olduğu gibi, vücuda bol su vermek gerekir - gazsız basit, temiz içme suyu.

Bu beslenme sistemi çok mantıklıdır: Genellikle yağlı ete, ağır, içten bir garnitür almamıza, yüksek kalorili bir bardak su içmemize ve bazen de tatlıların tadına bakmamızdan geçeriz. Bu diyette tüm bu yeni bir gıda alımı (ve yemekler arasındaki aralık en az 2-3 saat standart) verilir gerçeği nedeniyle - vücut çok daha kolay olacaktır.

Günün örnek menüsü

Böyle bir İsrail diyetinde en azından bir ömür boyu harcayabilirsiniz - bu oldukça hoş ve dengeli. Yaklaşık bir diyet menüsü düşünün:

1. Kahvaltı Yulaf lapası bölümünü (buğday, yulaf ezmesi vb.), Sebze salatası.
2. İkinci kahvaltı Bir bardak yoğurt veya meyve.
3. Öğle yemeği . Sebze salatası + çorba veya et / kümes hayvanları / balık + sebze garnitürü, çay.
4. Aperatif Bir meyve ya da yoğurt porsiyonu.
5. Akşam yemeği Fındık veya meyve peyniri ile bir kısmı meyve salatası. Acıkıyorsanız, bir garnitür taze sebzeli bir balık yiyebilirsiniz.

Bazı durumlarda, sabahları bir kaşık zeytinyağı ve bir bardak kefir içmesi önerilir. Böyle bir diyet yemediyseniz, bunu karşılayabilirsiniz. Bu şekilde yemek yavaş yavaş, yavaş yavaş kilo verecek ve en önemlisi - kayıp kilolar geri dönmeyecek.

Böyle bir diyet vücudu temizlemek için yararlıdır, çünkü eğer normal durumda sindirim organlarını sindirilemeyen kombinasyonlarla sık sık yüklersek, bu durumda organizma gerginlik olmadan kolayca çalışır, neden yakında benzeri görülmemiş bir rahatlık hissedersiniz. İlk başta yemeklerin yeterli olmadığı anlaşılıyorsa, daha sonra midede sözleşme yapacak ve kendinizi rahat ve rahat hissedeceksiniz.

İsrail saati biyolojik saat için

İsteyenlere umut veren başka bir tür İsrail diyeti var. Daha önce olduğu gibi yiyin, ama aynı zamanda kilo verin. Deneyler kemirgenler üzerinde gerçekleştirildi ve mükemmel sonuçlar verdi.

Bu diyetin ana sırrı - kesinlikle 10 ila 17 saat arasında, biyolojik saatte yemek gerekir. Şu anda, bilim adamlarına göre, vücut her şeyi bir iz bırakmadan yakar. Böyle bir diyetin başka bir sırrı - akşam yemeği ve kahvaltı arasında en az 12 saat sürmelidir.

Bu diyet, belirtilen süre içinde herhangi bir şey yemek için bir fırsat olarak görülür ve başka bir zamanda, örneğin, şekersiz çay veya en az% 1 kefir içilir. Çalışmaya başlayan herkes, böyle bir programı sürdürmek zor olacaktır, çünkü akşam yemeği genellikle daha geç bir dönemde düşmektedir.