Bugüne kadar, çoğu uzun süredir etkili olduğu kanıtlanmış birçok kilo verme yöntemini biliyoruz. Uzmanlar, sağlığa ciddi zararlar verirken, kısa süreli bir sonuç verebildikleri için katı diyetlere öncelik vermeyi önermezler. Kritik bir olaydan önce birkaç kilodan kurtulmak istiyorsanız, 7 gün boyunca etkili bir diyete öncelik vermek daha iyidir. Herkesin kendileri için en uygun seçeneği seçme şansına sahip olduğu birkaç farklı yöntem vardır.
7 gün boyunca pancar diyet
Pancar bileşimi, kilo vermeye katkıda bulunan birçok yararlı maddeyi içerir. Örneğin, betain yağ metabolizmasını normalleştirir ve lif vücudu temizler ve sindirim sistemini geliştirir. Böyle bir diyetin temel ilkesi - gelen kalorilerin miktarı tüketilmekten daha az olmalıdır. Pancar herhangi bir biçimde kullanılabilir ve hatta meyve suyu hazırlayabilir. Diyet günde üç öğün, yüksek kalorili yiyeceklerin reddedilmesini ve en az 1,5 litre su tüketilmesini gerektirir. Diyet, et, balık, meyve, sebze, tahıllar, fermente süt ürünleri ve şekersiz çay ve kahveden yapılmalıdır. Bir öğünden yarım saat önce 1 çorba kaşığı içmelisiniz. portakal suyu, havuç ve elma suyu ile seyreltilebilir pancar suyu.
Bu boşaltma diyetinin menüsü 7 gün boyunca şöyle görünebilir:
- kahvaltı - su üzerinde yulaf ezmesi;
- öğle yemeği - yağsız pancar çorbası, buharlı balık veya et;
- aperatif - greyfurt;
- akşam yemeği - sebze veya sebze salatası havyar.
7 gün boyunca inci diyet
Kasha kilo kaybı için ideal bir yem olarak kabul edilir. Birçok insan ağır bir ürün göz önünde bulundurulduğunda inci arpalarını haklı bir şekilde reddediyor. Bu kabuklar vücut için çok faydalıdır, örneğin uzun süre tam olarak hissetmenizi sağlayan ve vücudu zararlı maddelerden arındıran lifler içerir.
Bu diyet için, yumurtayı ılık su ile geceleyin ve geceye bırakın, sabahları bir saat pişirin. Tuz ve yağ kullanmayın. Yulaf lapası hacminin 5 kat artacağını düşünmek önemlidir. Menü çok yetersiz, çünkü sadece püresi yiyebilirsiniz. Normal su ve şekersiz çay içirin.
7 gün boyunca muz diyeti
Muzun tatlı bir meyve olmasına rağmen, İngiliz bilim adamlarına göre, diyet için bir temel olarak kullanılabilirler. Uzmanlar sağlığınızı geliştirirken sadece bir hafta birkaç kilodan kurtulabileceğine inanıyor. Sarı meyveler, bağırsak çalışmalarını geliştirmeye izin veren hafif bir müshil ve diüretik etkiye sahiptir. Diyetin, zararlı ürünlerin kullanımını ve kilo vermeden önceki gününü terk etmesinden önce, sadece yeşil çay içebilirsiniz.
Muz diyeti zor kabul edilir, çünkü sadece muz günde yenir ve 1,5 kg'dan fazla olamaz. Ayrıca menüye haşlanmış yumurta ekleyebilir ve yeşil çay içebilirsiniz.
7 gün boyunca greyfurt diyeti
Bu narenciye, en etkili yağ yakıcılarından biri olarak tanınır. Greyfurt sindirimi, metabolizmayı ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Son olarak kilo vermeye başlamadan önce olumsuz sonuçlardan kaçınmak için doktora başvurmanız gerektiğini söylemek isterim. Bir diyetin doğru beslenmeye geçmesinden sonra, ağırlığa geri gelmez.