Diyet Mukhina - alışılmadık bir diyet, çünkü sadece belirli bir diyet reçete değil, aynı zamanda akupunktur şeklinde ek önlemler içerir. Doktor M.M. Mukhina, yıllarca kendi yöntemlerini tanıtıyor ve mükemmel sonuçlar verdiği konusunda emin.
Diyet Mukhina ve özel iğneler
Bu kilo verme yönteminin temeli çok sıra dışıdır. Diyet Mukhina, kulağa açlık ve susama noktasına yapışan altın bir iğne kullanır. Böylesi bir iğne bileziği, puan üzerinde çalışmanıza ve açlık hissini azaltmanıza izin veren özel bir tasarıma sahiptir. Dr. Mariyat Mukhina'nın beslenmesi, örneğin obez gibi gıdaya bağımlı olan insanların iştahlarını kısıtlamalarına ve yeni bir beslenme, daha sağlıklı ve daha ılımlı bir ilke geliştirmelerine izin verir. Bu ölçü, vücudun sürekli aşırı yemekten ve doğru alışkanlıklardan oluşmasına izin verir. Ayrıca, bu küpe metabolizmayı uyarır.
Mukhina: diyet kuralları
Ancak, sadece bir küpenin aşırı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacağını düşünmeyin. Kilo kaybı için diyet Flyweight oldukça sıkı kısıtlamalar ve kurallar gerektirir, uyum ve bunun ana etkiyi verir. Yani, yapılması gerekenler:
- patates, makarna, ekmek, alkol ve şeker (tüm tatlılar) pes;
- akşam yemeği 18: 00'den önce bitecek, daha sonra yok.
İlk hafta oldukça zor olacak ve sonra vücut alışacak ve çok kolay ve iyi hissetmeye başlayacaksınız. Genellikle 1-2 ay sonra, kaybedilen ağırlık, muayenenin yapıldığı resepsiyona gelir, daha sonra diyete devam edip etmeyeceğine karar verilir.
Menü kısa diyet Mukhina
Uzun bir diyete ek olarak, 10-14 gün süren ve 3-5 kg kaybetmenize izin veren Dr. Mukhina'dan kısaltılmış bir versiyon var. Bu sistemde, protein ve karbonhidrat varyantları önerilebilir, bunlar alternatif olabilir, ancak bir şey aynı kalır - bir protein akşam yemeği. Bu yüzden Mukhina diyetinin tariflerini düşünün.
- Kahvaltı için yemekler (250-300 kcal) :
- (karbonhidratlar) 5 yemek kaşığı rendelenmiş elma veya süt, kahve veya çay içermeyen yulaf ezmesi;
- katkısız yoğurt, çay veya kahve ile (karbonhidratlar) meyve salatası;
- ekşi krema, çay veya kahve süt ile yağsız süzme peynir yarım sümük (sincap);
- (sincap) yarım greyfurt, 2-3 yumurta, sütlü çay veya kahve.
- Öğle yemeği için yemekler (300 kcal) :
- (karbonhidratlar) 3 fırında patates, ekşi krema ile taze sebze salatası, katkısız çay veya kahve;
- (karbonhidratlar) 5 yemek kaşığı sebzeli karabuğday, meyvelerden seçim yapmak için çay, kahve veya katkı maddesi içermez;
- (proteinler) taze sebze, süt ve şeker içermeyen çay veya kahve ile tavuk göğsü;
- ekşi krema, bir çift yumurta, şeker ve süt olmadan çay (protein) sebze salatası.
- Akşam yemeği için yemekler - sadece proteinler (250 kcal) :
- haşlanmış yumurta, taze sebzeler, bir bardak yağsız yoğurt;
- bir bardak kefir, ekşi krema ile 150 gr az yağlı süzme peynir;
- haşlanmış sebze, bir bardak yağsız süt ile haşlanmış sığır eti bir parça;
- taze sebzeli tavuk göğsü, bir bardak yağsız yoğurt;
- yapraklı sebzeler ile deniz ürünleri bir kısmı.
Diyet Mukhina, bu yemekleri tercih ettiğiniz şekilde özgürce birleştirmenize izin verir. Minimum miktarda tuz ve baharat ile yağ ve katı yağ kullanılmadan pişirilmesi tavsiye edilir. Genel olarak, bu diyet mükemmel bir şekilde kombine edilir ve eğer sağlık problemleriniz yoksa, uzun süre vücudunuza zarar vermeden ona yapışabilirsiniz.
Yemeklerin yeterince su içmesi, ancak yemekten iki saat önce geçmemesi istenir. Tüm reçetelere uyarak, kilo vermemek imkansızdır, çünkü bu diyet vücudunuz için minimum kalori ve azami besinleri garanti eder.