Fazla kilo çoğu kadın için acı verici bir konudur. Uyumlu bir rakam elde etmek için ne hileler gitmiyoruz. Ne yazık ki, herkes sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl öncülük edeceğini, spor için zaman bulmayı ve beslenmeyi normalleştirmeyi öğrenmeye istekli değildir. Bunun yerine, genellikle aşırı uçlara gidiyoruz, son dakikada kilo vermek için acele et ve acilen emin ol. Ve tabii ki en etkili, hızlı ve aynı zamanda zorlu diyetleri seçiyoruz. Ve sonra, bir anekdot olarak: Pazartesi bir elma, Salı havuç, Çarşamba bir salatalık, Perşembe bir domates, Cuma boşaltma bir gün ve Cumartesi bir kremasyon. Tabii ki durum abartılıyor, ama aynı zamanda gerçeklerden uzak değil. Pek çok kız kendi diyetlerini o kadar çok kesiyor ki, vücutları besinleri tamamen emiyor. İlk olarak sevinç gözyaşları: Sonunda iştah azaldı ve ölçeklerdeki sayı daha azdı, ama şimdi yeterli gibi görünüyor ve ağırlık düşmeye devam ediyor ve istenen uyum ağrılı bir inceliğe dönüşüyor. Ve sonra panik, doktorlar, tedavi. Bundan kaçınmak için, sadece vücudunuzu terörize etmeyin! Aşırı acele etmeyin! Daha fazla kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız, diyeti hemen durdurun ve tam teşekküllü bir diyete geri dönün. Ama ya yemek istemiyorsan? İştahınızı nasıl artıracağınızı ve sağlık sorunlarından nasıl kaçınacağınızı analiz edelim.
İştahı artıran besinler
Raflarınızda yardımcı olabilecek yeterli malzemeler var. Gıdaların iştahı arttırdığını görelim:
- Baharatlar, baharatlar . Biber, ekşi veya keskin soslar, tuz, turp, hardal ve diğer katkı maddeleri yemeğin tadını daha ilginç hale getirecek, mide suyu üretimini teşvik edecek ve iştahı artıracaktır. Şiddetli bir şekilde taşınmazlar, akut fazlalığı mideyi tahriş eder, ama biraz baharatlı yemekler acılamaz.
- Su Dehidrasyon da iştah kaybına yol açar, bu nedenle karbonatsız su ve çay içmek. Günde 1,5-2 litreden az değil.
- Kuru şarap Hiç tatminkar yemek yemenin tatillerinde normalden daha fazla yediğini fark ettiniz mi? Bir not alın ve yemekten önce 15 dakika boyunca 50-100 gram kuru şarap verin.
İştah açıcı otlar
Gıdaya ek olarak, diğer tıbbi olmayan araçlara da girmeye değer. Hangi bitkileri iştahı arttırırsak, onları eczaneye alabilir ya da doğa üzerinde bulabiliriz:
- Pelin infüzyonunun hazırlanması kolaydır ve iştahı artırır. 1 bardak kaynar su ile 1 çay kaşığı kıyılmış ot dökün ve yaklaşık yarım saat kadar bekletin. 1 yemek kaşığı için 15-20 dakika yemek öncesi infüzyon içilir.
- Daha az etkisi, yemekten önce 1 tatlı kaşığı içmek için gerekli olan taze civanperçemi suyu verir. Tadı için biraz bal ekleyebilirsiniz.
- İlkbaharda, karahindiba kullanma fırsatını kaçırmayın. Taze yapraklardan bir salata hazırlamak mümkündür ve rizomdan gelen infüzyon iştahı önemli ölçüde artırır ve gastrointestinal sistemin işini iyileştirir. İnfüzyonu pişirmek için 2 bardak kaşığı kıyılmış kökü bir bardak soğuk suyla doldurup 8 saat bekletin. Üzerinde içki
bir bardak dörtte bir günde 4 kez.
İştahı arttıran ilaçlar
Yeterli ev yapımı ürünler ve otlar yoksa, iştahınızı artıran tıbbi ürünler ekleyebilirsiniz. Genellikle sporcular, vücut geliştiriciler tarafından kullanılırlar, çünkü vücuda büyük miktarda protein verirler ve dolayısıyla normalden daha fazladır. Bu tür araçlar şunları içerir: Pernexin elixir, Peritol, İnsülin ve diğerleri. Ancak, bunların ilaç olduğunu ve yan etkileri olduğunu unutmayın. Bu nedenle, kullanmadan önce bir doktora danışın.
Not: Bir yetişkinin iştahını nasıl arttıracağımızı demonte ettik, çünkü çocuklar için bu yöntemler doğal olarak uymuyor. 12 yaşın altındaki çocuklar tamamen farklı bir yaklaşım gerektirir.