Stres sağlık ve hastalık arasında bir sınır çizgisidir, böyle bir evreleme görevidir. Buradaki kenar zor, bu yüzden bu fenomen hakkında son derece ihtiyatlı olmak gerekiyor.
Stres kaynakları farklı olabilir, ancak çalışmalar hayatlarımızın üçte birinin iş başında olduğunu göstermektedir. Hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Ve iş sırasında, neredeyse her adımda stres yaşarız. İşyerindeki stresin nedenleri farklı olabilir: aşırı yüklenme, uykusuzluk, aşırı sıkı patron, rahatsız edici iş, takımda gergin bir atmosfer ... Yeni iş kesinlikle stres. İşyerindeki stresin nasıl azaltılacağını bilmek önemlidir; çünkü sürekli stres, işgücü verimliliğini önemli ölçüde azaltabilir, çalışanın hem duygusal hem de fiziksel sağlığını kötüleştirir. İşyerindeki strese karşı mücadelede bu küçük ipuçları size yardımcı olacaktır: panik yapmayın, gözlerinizi kapatmayın, hoş bir şey hayal edin, dikkatinizi dağıtın, mola verin, bir fincan çay ya da kahve iç, derin bir nefes alın, mümkünse biraz egzersiz yapın.
Stresle nasıl başa çıkılır?
İşyerinde stresten kaçının. Yeterli uykunuzu alın, işi zamanında yapın, niteliksel olarak, meslektaşlarınız ve üst düzey yöneticilerinizle çatışmaya girmeyin. Ayrıca iş dışında bir ilham kaynağı olması da yararlı olacaktır. Hobinini unutma. Böylece, çalışma anlarınızdan rahatsız olacak ve boş zamanlarınızda onları düşünmeyeceksiniz.
Bu sıkıntı hepinizin üstesinden geldiyse, işten sonra stresi rahatlatmanın nasıl gerektiğini anlamak gerekir. Alkollü içeceklere başvurmayın, sadece durumu kötüleştirebilir ve sağlığınızı bozabilir. Yani, sorunu çözmüyorsunuz, ancak yeni bir tane oluşturun. Spor yapmak çok daha faydalı ve etkilidir. Bazı spor bölümlerinde, fitness kulübünde oturum açın.
Sonuç olarak, faaliyetlerinizden rahatsızlık duyduğunuzda başarıya ulaşmanın çok zor olacağı unutulmamalıdır. İşinizden memnun kalmamanız durumunda - bunu değiştirmekten çekinmeyin. Ne yaptığını sev, sağlıklı ve mutlu ol.