Masamızdaki en popüler sebzelerden biri lahanadır. Ondan çok lezzetli yemekler pişirebilirsiniz. Ancak, figürlerini takip edenler, kilo kaybederken lahana tüketip tüketmeyeceklerinden her zaman emin değiller. Sonuçta, tüm insanlara gösterilmez.
Kilo verirken lahana yemek mümkün mü?
Eğer ekstra kilodan kurtulmayı hayal ediyorsanız, lahana sadece mümkün değil, ama gerekli. Doktorlar, bu bitkinin kilo vermede en faydalı sayıya değinir, çünkü:
- çok az kalori içerir - 100 gramda 12-28 kcal, en "yüksek kalorili" çeşitleri - brokoli ve renk;
- sebzede metabolizmayı hızlandıran rekor miktarda tartronik asit içerir;
- lahananın bileşiminde, balast maddelerinden bağırsakları temizleyen ve daha iyi çalışmasını sağlayan değerli lif ve lif vardır;
- Bu bitkisel, iştahı azaltır, bileşimde bulunan çok sayıda vitamin ve eser elementler sayesinde.
Ancak, lahana zararlı olabilir, bu mono-diyet sevenler ve gastrointestinal sistem (ülser, yüksek asitli, enterokolit ile gastrit, vb) ile ilgili sorunları olanlar tarafından hatırlanmalıdır.
Kilo verirken haşlanmış lahana yiyebilir miyim?
Ham lahana, vücut tarafından her zaman tam olarak emilmeyen oldukça ağır bir yemektir. Diyet için en iyi seçenek haşlanmış bir sebzedir. Bu yemek iyi sindirilir, açlık hissini kalıcı olarak ortadan kaldırır ve taze sebzeler gibi kilo kaybını destekler.
Kilo kaybetmekle deniz lahanası yemek mümkün mü?
Deniz lahanası, kilo verdiğinde kendi menüsüne dahil edilmelidir, çünkü kalori değeri 100 gram başına sadece 5 kcaldır. Ancak, kilo kaybetmekle turşu denizi lahana yapmanın mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyorsanız, o zaman bu yemeği terk etmeyi öneren uzmanların görüşlerini dinlemeye değer. Fayda, sadece kurutulmuş, haşlanmış veya kurutulmuş deniz yosunu getirecektir.