Ayçiçeği tohumları oldukça yüksek kaloridir, bu nedenle nadiren herkes kilo verdiğinde ayçiçeği çekirdeği yemenin mümkün olup olmadığı fikrine sahiptir. Yine de, bu ürünü kullanarak kilo kaybetme yöntemi vardır.
Tohumların Faydaları
Zayıflamada ayçiçeği tohumu çok yararlıdır, çünkü proteinler, yağlar, karbonhidratlar, lif , A, B, C, E, K vitaminleri ve mineraller - kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, magnezyum vb. Bakımından zengindirler.
İçlerindeki çok sayıda çoklu doymamış yağ asidinin içeriğine bağlı olarak, tohumlar sadece belirli kurallara uyularak kilo vermek suretiyle yenebilir. Buna ek olarak, bu ürün, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, uykusuzluk hafifletir, sindirim suları üretimini teşvik eder, bağışıklığı artırır, gastrointestinal sistemin işini normalleştirir ve cilt, tırnaklar ve saçlar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Diyet ile ayçiçeği çekirdeği
Kilo kaybettirirken ayçiçeği tohumu yemenin mümkün olup olmadığını düşünmek, kızarmış tohumların şekilden kesinlikle fayda görmeyecek bir ürün olduğunu belirtmek gerekir. Kilo vermek, tohum yiyerek, biraz kuru bir tavada kurutmanız gerekir. Gün boyunca bol sıvı tüketilmesi önerilir, ancak yemekten 30-60 dakika sonra.
Gün boyu fazla kilo almak için 150 gram ayçiçeği çekirdeği yemelisiniz ve yatmadan önce 1 bardak yağsız yoğurt içmelisiniz. Bu menüye 3-7 gün boyunca yapışabilirsiniz. Bu süre zarfında yaklaşık 3 kilogram kaybedebilirsiniz.
Tohumlarda hasar
Sindirim sisteminin herhangi bir kronik hastalığının mevcudiyetinde, kilo kaybı için tohumların kullanılmasını reddetmek gereklidir. Ayrıca, ayçiçeği tohumu diş minesinin tahribatına yol açabilir ve böbrekler, karaciğer ve diğer iç organların hastalıklarının yanı sıra hipertansiyon gelişimini de tetikleyebilir.