Dünyanın düşük kalorili gıdaları listesinde, kereviz kolayca ilk sırada yer alabilir. Sonuçta, 100 g başına enerji değeri sadece 16 kcaldir! Fakat düşük kalorik içerikten başka, bu kökün konuşkan olup olmadığı, yararlı özelliklerinin övünebilir:
- C vitamini , karoten, vitaminler K, PP, grup B, E içerir;
- Bileşimde potasyum, kalsiyum ve fosfor, nikotinik ve glutamik asit bulunur.
Kereviz, aslında, çok çeşitli uygulamalarda çok kullanışlıdır. Ama biz, bu durumda, yağ yakımını hızlandırmak için mülklerini düşünmek yararlı olacaktır.
Bu özelliği kendiniz test etmenin en iyi yolu kilo vermek için bir kereviz kokteyli hazırlamaktır.
Kereviz ve elma
İlk tarif, kereviz ile yeşil bir kokteyldir. İçecek, bir yaz gününe neşeli bir başlangıç için idealdir, ferahlatıcı, uyanıp gün boyu pilleri şarj etmenize yardımcı olur. Ve diğer şeylerin yanı sıra, bu iki bileşen bağırsakları iyi temizleyecektir.
Hazırlamak için, önce bir karıştırıcıda dört yeşil kereviz sapı bulunan büyük bir yeşil elma yemeniz gerekir, daha sonra kireç suyu ve 100 ml su ilave edilir. Ayrı olarak, buzu kesmeniz ve hepsini bardağa dökmeniz gerekir.
Yoğurtlu kereviz
Bütün gün boşaltma için uygun olan daha doyurucu bir seçenek kefir ile bir kereviz kokteylidir. Birkaç varyasyon var:
- 1 l kefir, 4 kereviz sapı, bir bardak su.
- 1 l kefir, bir demet yeşil kereviz ve maydanoz .
- 1 litre kefir, 200 gr süzme peynir, 400 gr kereviz sapı.
Tüm tariflerde hazırlık ilkesi, bir karıştırıcıda bir çırpma teli ve diğer yiyeceklerden kaçınarak gün boyunca içmektir.
Kereviz suyu
Kereviz en yoğun kokteyl suyu olacak. Bir meyve sıkacağı yardımıyla, bir kereviz taze yapmak ve sonunda içmeye 1 tatlı kaşığı ekleyin. bal. Sadece kilo kaybını değil, aynı zamanda cildin ve saçın durumunu da iyileştirecek bir vitamin bombası olacak.
Kereviz kokteylleri kurslarla sarhoş olmalıdır - 3 ila 5 hafta sonra bir mola verin.