Kadınların gözlerini kamaştıran inanılmaz sayıda diyet arasında, çoğu kilo kaybı için etkili ve ucuz bir diyet bulmak istiyor. Birçok kilo kaybı sistemi, egzotik meyveler , pahalı deniz ürünleri ve hatta lezzetler için önemli ek maliyetler gerektirir. Yani, önemli harcamalar olmadan kilo vermenin etkili bir yolu var mı?
Diyet seçimi
Diyet seçerken, bazı önemli yönlerin dikkate alınması gerekir, böylece sindirim bozuklukları, hormonal bozukluklar ve sağlığınıza zarar vermez. Bu yönleri şunlardır:
- Yaş - saygın bir yaşta genç kızlar ve bayanlar için, diyet ve diyet farklıdır.
- Gerçek ağırlık fazlalığı - bunun için VKİ'yi hesaplamanız ve aynı zamanda kemik yapısının türünü ve kas ve yağ dokularının oranlarını hesaba katmanız gerekir.
- Sindirim ve endokrin sisteminin kronik hastalıklarının varlığı - birçok hastalık keskin bir kilo kaybı ve yetersiz beslenme için kontrendikasyonlardır.
Bir karar vermeden önce kardinal olarak kilo veriniz ve hatta doktora danışın.
En Ucuz Diyetler
Diyete cildin hafifletilmesi ve en az fiziksel zorlama ile diyete eşlik etmesi tavsiye edilir, çünkü keskin bir kilo kaybı cilt üzerinde olumsuz bir etki yapabilir.
En ucuz diyetlere ama etkili olanlara:
- kefir diyeti;
- karabuğday diyeti;
- zencefil diyeti;
- pirinç diyeti;
- su diyeti;
- elma, patates, muz temelinde mono diyet.
Kilo kaybı için en ucuz diyet, sulu bir diyet olarak adlandırılabilir. Gözlendiğinde, hiçbir ana
Su diyetinin önemli olduğu durumlar:
- sadece su kullanın;
- onların yiyecek sosislerinden kurtulmak için;
- şekerin kullanımını en aza indirmek için;
- çay, kahve ve herhangi bir alkollü içeceği dışlamak;
- en az 20 dakika boyunca bir bardak su içirin. yemeklerden önce ve en az 30 dakika. ondan sonra;
- güne bir bardak su ile başlayın ve bitirin;
- haşlanmış, haşlanmış ve pişirilmiş yemekleri tercih edin.