Amerika Birleşik Devletleri'nden bir bilim adamı olan John Pegano, sedef hastaları için bir beslenme sistemi geliştirdi. Doktor göre - cilt hastalıklarını durdurmak veya önlemek için uygun seçilmiş gıda yardımı ile olabilir. Sistem beslenmesinin temel prensiplerinin gözlenmesi, olumlu sonuçlar verir - birçok dermatolojik hastalığın gelişimini yavaşlatır. Diyet Pegano, ilaçlar kullanılmadan epitel hücrelerini geri yükler.
Pegano için diyet nasıl başlamalı?
Pegano için diyet, bağırsağın derinlemesine temizlenmesiyle başlar. İlk aşamada, toksinleri ve toksinleri vücuttan tamamen çıkarmak önemlidir. Bu durumda ilk adım en zor dönemdir, çoğu insan 3-5 gün yemek yemekten ve sadece meyve yemekten vazgeçilemez, ancak böyle bir "test" ten geçmezseniz, bu diyet bir sonuç vermeyecektir, bu kurallara uymak zorunda kalmazsınız. Başlangıçta şunları seçebilirsiniz:
- Seçenek 1: elma veya turunçgiller 3 gün yemek;
- Seçenek 2: 5 gün boyunca tüm normal meyvelerin kullanımı ile.
Doktor, yeme kısıtlamalarına ek olarak, omurganın fiziksel yüküne dikkat etmenizi, işini düzeltmek için, eğer kırılmışsa, jimnastik egzersizleri yapmasını önerir. Stresli durumlardan kaçının, temiz havaya çıkın, saunada, buhar banyolarında cildi aktif olarak temizleyin, tıbbi prosedürler uygulayın, bitkisel çayları yıkayın, alerjiye neden olan ürünlerin tüketimini azaltın.
John Pegano'nun Diyeti
Genellikle doktorlar hastalara böyle bir gıda sistemi ile tedavi edilmesini önerir, bu da tıbbi tavsiyeyi ihmal etmememiz gerektiği anlamına gelmez - bağımsız bir karar vermek. Psoriasisli Pegano diyeti başlangıçta 30 gün boyunca tasarlanmıştır, tedavinin olumlu sonuçlarını sürdürmek için hem başlangıç evresinde hem de sonrasında mutlaka uygulanması gereken temel prensiplere sahiptir:
- Bir gün 1,5-2 litre durgun su al, daha az değil.
- Her gün, meyve veya sebzelerden taze hazırlanmış meyve suları içirin.
- Bitkisel çaylar ve tentürler yiyin.
- Sıkılmış limon suyuyla su içirin.
- Nişasta gıdaların tüketimini, beyaz unu kısıtlayın.
- 1 yemek kaşığı için haftada 5 gün - granül lesitin diyet ekleyin.
- Sabahları aç karnına normal sandalyeyi, zeytinyağını takip edin, mükemmel bir uyarıcı olacaktır.
- Süt ürünlerini turunçgiller ile birleştirmeyin
- Un ürünlerini ve meyveleri birleştirmeyin.
- Yüksek miktarda şeker, yağ, koruyucu madde, boya, sıvı duman, yapay katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun.
Sedef ile Diyet pegaso - ürünler
Pégano'nun Diyetinin tüketilen ürünleri üç kategoriye ayırdığı anlaşılmalıdır - önerilen, yasaklanmış, izin verilebilir, ancak küçük miktarlarda. Bu beslenmeye yaklaşım, yararlı bir seçim olarak adlandırılabilir - sıkı olmayan bir kısıtlama. Sedef tablosu ile Diyet Pegano, gezinmek kolay, yararlı ürünlerle ilgili bir menü yapmak için açık bir örnek olacaktır.
Sedef ile Diyet PEGASO - Haftanın menüsü
Günlük kullanım için ürünlerden oluşan diyet Pegaso menüsü - menüye kendi zevk tercihleri doğrultusunda rehberlik edebilirsiniz. Böyle bir diyetin aşırı yağ birikiminden kurtulmaya yardım etmesini beklemeyin. Bu beslenme ilkesi, vücudu iyileştirmek, dermatolojik hastalıkların azaltılmasına veya askıya alınmasına katkıda bulunmak için ürünlerin doğru kombinasyonunu dikkate alır.
Sedef ile Pegano için Diyet - tarifler
Pegano'nun diyetine yönelik basit tarifler, et ürünlerinin tüketimini menüden hariç tutmaz, bazen olağan bir şekilde kompozisyonu değiştirmenize gerek kalmaz, ancak başka bir pişirme yöntemi uygular - buğulanmış veya pişirilmiş olarak pişirilir. Böyle bir diyet kolayca gençleri, yaşlıları, hamile ve emziren anneleri yiyebilir. Hazırlanması kolay malzemelerle birkaç basit tarif.
Mantarlar ekşi krema ile haşlanmış
maddeler:
- taze petrol 350 g;
- 1 havuç;
- 400 ml az yağlı ekşi krema;
- bir kaşık zeytinyağı;
- kurutulmuş sebze baharatları, keskin baharatlar değil.
hazırlanması:
- Mantarlar yıkanır ve dilimler halinde kesilir.
- Havuç büyük bir rende üzerine sürülmelidir.
- Yüksek bir tavada, zeytinyağını ısıtın ve mantarları havuçla birlikte koyun ve birkaç dakika daha pişirin.
- Tuzlu baharat ekleyin ve ekşi krema dökün, 10 dakika daha pişirin.
- Garnitür veya kendiniz için bir baharat olarak servis yapın.
maddeler:
- taze kavun;
- şeftali;
- muz.
hazırlanması:
- Meyve küplerini kesin ve karıştırın.
- Az yağlı yoğurt veya ballı çiseleme.
maddeler:
- yaklaşık 2 kg ağırlığında tavuk karkas;
- havuç,
- kereviz;
- küçük bir soğan;
- defne yaprağı;
- birkaç tane bezelye;
- su 6-7 çorba kaşığı.
hazırlanması:
- Tavuk eti memesini kesin, kalan kısmı bir tencereye koyun.
- Doğranmış sebzeler ekleyin.
- Su dökün.
- Aşçıyı zayıf ateşe koyun.
- Yağı yüzeyden çıkarın.
- Haşlanmış tavuğu et suyundaki kemiklerle pişirin ve doğranmış göğsü ekleyin.
- Et hazır olana kadar pişirin.
maddeler:
- 0,5 kg koyun;
- 2 öğün mercimek;
- soğan;
- havuç,
- bir diş sarımsak;
- kuru otlar, tuz, biber.
hazırlanması:
- Mercimekleri ıslatın.
- Büyük soğan halkaları ve şeritler halinde kesilmiş havuç ile tavada hafifçe kızartılan et küplerini kesin.
- Mercimek ekleyin - karıştırın.
- Tencerelere koyun ve su dökün.
- Fırına bir saat kadar koy.