Modern dünyada, arpa lapası, lider konumuna, buğday ve pirinç kaybına uğramıştır. Hatırlarsanız, atalarımız için bu yemek 1 numaraydı ve bu püresi hala "kahramanca" olarak adlandırılıyordu. Tahılları, örneğin, arpa için olduğu gibi öğütmek için değil, ezilmeye uygun olan arpa tanelerinden hazırlayın. İşte bu yüzden içinde bol miktarda vitamin, makro ve mikro hücre var. Tüm bu maddeler normal yaşam için gereklidir.
Arpa lapasının yararları ve zararları
Yumruyu hem suda hem de sütte kaynatıp, ayrıca yağ ve diğer malzemeleri de ekleyebilirsiniz. Kilo vermek ve uygun beslenmeyi sevenler için ilk seçenek yaklaşacaktır, çünkü bu pürenin 100 gramı sadece 76 kcal içerir. Arpa yulaf lapası yararlı özellikleri:
- Lifin varlığı nedeniyle, bağırsaklar toksinlerden ve toksinlerden arındırılır, bu da sindirim sistemini ve sindirim sistemini bir bütün olarak geliştirir. Diyet lifleri, diğer yararlı maddeleri daha etkili bir şekilde asimile etmeye yardımcı olur. Doktorlar mide ve bağırsak sorunları olan kişilere tahıl tavsiye ediyoruz.
- Kardiyovasküler sistem hastalıklarının varlığında öncelikle önemli olan kolesterol düzeyini normalleştirmenizi sağlar.
- Arpa lapasının bileşimi göz önüne alındığında, kandaki şekerin seviyesini olumlu yönde etkilediği söylenebilir. Bu yüzden diyetinizi diyabetli insanlara getirmeniz önerilir.
- Bazı deneyler, arpa alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına dayanabilme yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir.
- Arpa lapasının yararlı özellikleri, idrar söktürücü ve anti-inflamatuar etkisinden kaynaklanır. Bunu akılda tutarak doktorlar, artrit ve karaciğer ve böbreklerin çeşitli hastalıkları için yemeyi tavsiye ederler.
- Tahılların zengin bileşimi, uykusuzluktan ve kötü ruh halinden kurtulmaya yardımcı olan sinir sisteminin işini olumlu yönde etkiler.
Bu, bu sağlıklı yemeğin özelliklerinin sadece küçük bir listesidir, ancak menüdeki arpa lapasının mevcudiyetinin tamamen haklı olduğu tartışılabilir.
Diğer herhangi bir gıda ürünü gibi, arpa lapası da vücuda zarar verebilir. Göz önünde bulundurulması gereken ilk şey, ürüne karşı bireysel bir hoşgörüsüzlük olasılığıdır. Glisin enteropatisi olan kişiler için kullanılması yasaktır. Diyet dışında kalmak hamile kadınlardır, çünkü bileşim erken doğuma neden olabilecek maddeler içerir. Örneğin, kilo kaybı için püresi tüketmek istiyorsanız, bir doktora danışın.
Arpa lapası üzerinde diyet
Bu güç sisteminin geliştiricileri, bir haftanın dört ekstra pounddan kurtulabileceğini iddia ediyor. Şeker, yağ, tuz ve diğer katkı maddeleri olmadan sütte pişirilmiş sadece püresi yemelisiniz. Tadında bir değişiklik için, biraz yeşillik veya kuru meyveler ekleyebilirsiniz.
Arpa diyeti kuralları:
- Her ana öğünden önce 1 çorba kaşığı içilmelidir. ılık su. Ayrıca her gün en az 1,5 litre içmeniz gerekir.
- Diyetten kefir dışındaki proteinli yiyecekleri, ekmeği, ekşi ve ekşi süt ürünlerini hariç tutmak gerekir.
- Günlük menü, meyveler, sebzeler, meyve suyu, çay ve kahve içermeli, ancak sadece şekersiz olmalıdır.
Menü kendi tercihlerinize göre yapılabilir. Örneğin, bu olabilir:
- Kahvaltı : püresi, muz, 1 yemek kaşığı porsiyon. kefir.
- Öğle yemeği : Yulaf lapası, diyet çorbası, sebze salatası.
- Öğleden sonra atıştırmalık : narenciye veya elma.
- Akşam yemeği : püresi ve 1 çorba kaşığı bir kısmı. kefir.
Diyetin sonunda, püresi diyette bırakılabilir ve haftada birkaç kez kahvaltıda yiyebilirsiniz. Aynı zamanda, sağlıklı bir diyete ve egzersize bağlı kalmalıdır. Bu sayede, ağırlık kararlı bir şekilde sönecektir.