Midye, orijinal bir incelik ya da lezzetli bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir - ancak diğer birçok lezzetin aksine, bu ürün de yararlıdır. Tüm deniz ürünleri gibi, onlar da vitaminler ve mineraller bakımından zengindir, bu yüzden bunları sadece diyetinize dahil etmek zaten faydalı olacaktır. Bu makalede, midye vücudunuza getirebileceği faydalar ve zararlar hakkında bilgi edineceksiniz.
Diyet ile midye
Midede beslenmenin ana avantajı onların zengin protein bileşimidir. Ürünün 100 gramında 11 g protein, sadece 2 g yağ (ve çok yararlı, çoklu doymamış) ve 3.3 g karbonhidrat vardır. Aynı zamanda, midyelerin enerji değeri her 100 gr için sadece 77 kcaldır.Yemekler için bir parça sulu biftek ile değiştirerek, günlük rasyonun kalori içeriğini önemli ölçüde azaltacak ve kendi idealinize yaklaşabileceksiniz.
Midye diyet yemekleri için mükemmeldir, çünkü etleri en hafif ve besleyici yemekleri yapabilmenizi sağlayan taze sebzelerle mükemmel bir şekilde kombine edilir. Her zamanki akşam yemeğinizi birkaç deniz ürünü ve hafif bir sebze garnitürü ile değiştirin - ve çok fazla çaba harcamadan kilo vermeye başlayacaksınız. Böyle bir akşam yemeğinden sonra çay içemezsiniz (özellikle tatlı), sandviçler ve şeyler vardır. Neticede mümkün olduğunca çabuk sonuç almanızı sağlayan beslenmede ılımlılıktır.
Midye, diyetin önemli ölçüde kısıtlandığı daha katı diyetler için uygundur. Bunun nedeni, midyelerin yararlı maddeler bakımından zengin olmasından kaynaklanmaktadır: A , C, B, E ve PP vitaminlerinin yanı sıra mineraller magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor ve sodyum içerir. Bu sayede vücut besinsiz kalmayacak ve diyet cilt, saç veya tırnaklarla problemlere dönüşmeyecektir.
Et midye faydaları
İlk ve en önemli yararlı özellik, vücudun vazgeçilmez ve nadir bir bileşen olan omega-3 ve omega-6 çoklu doymamış yağ asitleri ile zenginleştirilmesidir. Onlar sayesinde iyi bağışıklık, keskin görme, sağlıklı vücut dokuları koruyabilirsiniz.
Ayrıca, midye etinin de bu özellikleri vardır:
- konjenital bir yatkınlıkla bile artriti uyarır ve iyileştirir;
- bağışıklık sistemini güçlendirir, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır;
- Vücudun radyasyonla savaşmasına yardımcı olur;
- görünümü geliştirir - cilt, saç ve tırnaklar;
- kan kompozisyonunu geliştirir;
- malign tümörlerin gelişmesine karşı korur;
- tüm kardiyovasküler sistemin çalışmasını geliştirir;
- sindirimi artırır;
- Kemikleri ve dişleri güçlendirir;
- tutkuyu kışkırtmak, gücü arttırmak - özellikle erkeklerde.
Kadın sağlığı için midye kullanımı çok önemlidir - düzenli kullanımı birkaç kez gebelik şansını arttırır, çünkü serviksin mukoza üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Midye Zararı
Büyük faydalarına rağmen, midye, kendi yan etkilerine sahip oldukları için, taşıyor ve zarar veriyor. Deniz tabanındaki midye meskenleri, midye, bir tür filtrenin rolünü, günde 80 litreye kadar su geçirerek, arındırır. Çevreye iyi bir iş yapmak, biriktirmek
Korkmamak için, midye alırken, onların durumlarına dikkat etmelisiniz: onlar beyazımsı çizgiler olmadan normal, bütün bir kabukta olmalı ve hoş olmayan bir kokusu yoktur. Kapıların sıkıca kapatıldığından ve içeride asılı olmadığından emin olun - kaliteli midyeleri tanıyabileceğiniz bu işaretlerle. Bunları itibarınıza önem veren güvenilir bir mağazada satın almak en iyisidir.