Banana, bildiğiniz gibi çok yumuşak bir meyvedir ve bu sayede özellikle yumuşak ve hava püreleri elde edilir. Ek olarak, diğer meyveler ve meyvelerle ideal şekilde birleştirilir. Bir muzdan gelen smoothies sadece yaz sıcağında soğutulmakla kalmaz, aynı zamanda yılın herhangi bir saatinde kahvaltıda da yararlı olur.
Muz smoothies - tarifi
maddeler:
- muz - 1 parça;
- yulaf gevreği - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- krem 30% - 200 ml;
- Vanilin - 1 tatlı kaşığı.
hazırlık
Kremayı yulaf ezmesi ve vanilya ile karıştırın. Sonra bir karıştırıcıda iyice çalkalayın. Muz ince doğrayın, karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar bir kez daha çırpın. Böyle bir muz smoothie en iyi küçük bir fincan içinde ortaya koyulur ve bir kaşıkla yiyin.
Kivi meyve muz smoothie
maddeler:
- muz - 1 parça;
- kivi meyvesi - 3 adet;
- ekşi krema - 150 g;
- bal - 1 çay kaşığı.
hazırlık
Muz ve kivi soyulur ve kesilir. Sonra bir karıştırıcıya koyun ve ekşi krema ekleyin. Yaklaşık 30 saniye boyunca çırpın, sonra bal ekleyin ve birkaç saniye boyunca smoothies'i kaydırın. Eğer smoothie çok kalınlaşırsa, biraz süt ekleyin.
Çilek Muz Smoothies
maddeler:
- muz - 1 parça;
- Çilek - 150 g;
- süzme peynir (az yağlı) - 100 g;
- portakal suyu - 1500 ml.
hazırlık
Muz kabuğu ve dilimler halinde kesin. Sapları çilekle doldurun. Çilek, muz ve süzme peynir bir karıştırıcıya koyup iyi atıyor. Portakal suyu ekleyin ve tekrar karıştırın. İsterseniz biraz bal ekleyebilirsiniz.
Muz ve çikolata ile smoothies tarifi
maddeler:
- portakal suyu - 250 ml;
- muz - 3 adet;
- ekşi krema - 200 ml;
- bal - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- çikolata - 150 g;
- tereyağı - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- su - 4 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Bir su banyosunda çikolata erir, su ve tereyağı ekleyin. Muz kabuğu ve muzla soyulur. Bir karıştırıcıda muz ve ekşi krema koyun. Çırpma, bal ve portakal suyu ekleyin. Yine dövün. Smoothie'leri uzun bardaklara dökün ve çikolatayı hafifçe üstüne dökün.