Yaz, sadece dinlenmek ve bronzlaşmak için değil, aynı zamanda kilo vermek için de en uygun zamandır. Bu dönemden sonra mevsim sebzeleri devam ediyor. Ve masalardaki ilklerden biri güzel bir kırmızı domates. Hem ham formda sevilir, hem de doldurulur ve bir sos veya meyve suyuyla döndürülür. Ve birçoğu domateslere kilo vermenin mümkün olup olmadığı konusunda çok fazla endişe duyuyor, bunun için kaç tane ve nasıl yenilmesi gerekiyor.
Sadece domates yediğimde kilo verebilir miyim?
Beslenme uzmanları fikirlerine göre oybirliği ile hareket ederler: aslında domates üzerinde kilo verebilirsiniz, ancak burada bazı nüanslar var.
- Bu sebzeler düşük kaloridir - 100 gramlık sadece 23 kcaldır, ancak yağ veya mayonezle dökülürlerse keskin bir şekilde "ekleyiniz". Domates diyeti üzerine oturmaya karar verenlerin ana hatası budur. Zaman geçtikçe, birçok kişi neden ekstra poundların gitmediğine şaşırıyor.
- Herhangi bir mono diyet yedi günden uzun sürmemelidir ve domates de istisna değildir. Pek çok yararlı maddenin bu meyvelerin hamuruna yoğunlaşmasına rağmen, sadece bir haftadan uzun süredir bunların üzerinde beslenmesi son derece zararlıdır.
- Diyetin zamanı için daha iyi olanı, diyetinizde domatesleri, otlar, diğer sebzeler ve az yağlı protein ürünleri ile takviye eden öncü bir ürün olarak içerir. Böylece dengeli bir beslenme gereksinimini karşılayacak ve günlük menünüzün kalori içeriğini önemli ölçüde azaltabileceksiniz. Bu hızlı ve uzun ömürlü bir sonuç vermek için garantilidir.
Oruç günlerinde domateste ne kadar kilo verebilirsin?
Beslenme uzmanları, bir diyet yerine, boşaltma domates günlerini - gün boyunca tuz, ekmek ve sos olmadan 1.5-2 kg domates yemek ve sadece mineral su ve şekersiz çay içmenizi öneririz. Domates üzerinde kilo vermenin mümkün olup olmadığından şüphe edenler, böyle bir deney kendi deneyimleri üzerine ikna olduklarından emin. Bu şekilde 1 ila 3 kilogram kaybedebilirsiniz. Sebzeler meyve suyu ile değiştirilebilir.