Eğer bir silikon kaynağı arıyorsanız, onun açıklarını düşünüyorsunuz. Ancak, silikondan, atmosferden ve yer kabuğundan sonra silikonun en önemli olduğunu biliyor muydunuz? O zaman nasıl bir açığı ortaya çıkıyor? Hangi ürünlerin silikon içerdiği, niçin bu yaygın mikroelemente sahip olmadığımız ve ayrıca vücudumuzdaki fonksiyonları hakkında daha fazla konuşacağız.
fayda
Silikon, bağ dokusu ile ilişkili olan her şeydir. Silikon eksikliği ile damarlar elastikiyetini kaybeder, yapıları kırılır ve çeşitli tipte kardiyovasküler hastalıklar oluşur. Bir silikon eksikliğinde, pulmoner alveollerin güçlerini kaybederken tüberküloz gelişme riski vardır.
Silikon kemiklerimizin gücüne bağlıdır. Bu nedenle bu mikroelement özellikle çocuklar, gençler ve hoş beklentilerdeki kadınlar için önemlidir.
Silikon saçlarımız, tırnaklarımız ve cilt elastikiyeti için gereklidir.
Silisyum açısından zengin ürünlerin sürekli kullanımı, sinir gerginliğini artırma riskini azaltır, çünkü silikon sinir uyarılabilirliğini ortadan kaldırır ve sinir sinapslarının depolarizasyonunu gerçekleştirir.
Yaşla birlikte vücudumuzdaki silikon içeriği düşer ve bu nedenle silikon içeren gıda tüketimini arttırmak gerekir.
Silikon osteoporozun önlenmesinde anahtar bir unsurdur, diğer bir deyişle, osteoporoz tam olarak bir silikon eksikliği ile gelişir.
Kilo kaybı için, karbonhidrat ve protein metabolizması için silikon gereklidir. Gıdaların emilimini artırır, ayrıca tehlikeli toksinleri bağlar ve vücuttan zararsız olarak çıkarır.
Ürünler |
Silikonun bizim ortamımızda fazlasıyla yeterli olduğunu belirtmiştik. Bununla birlikte, kum, kil, kayaları yiyemeziz - ve bu, gülünç, saf suyun silisyumudur. Bu nedenle, inorganik silikondan organik maddeleri yeniden üreten yaratıklara "adaptör" lere ihtiyacımız var. Bizim için bu tür "adaptörler" her türlü bitki, çim ve çimdir. Bitkiler topraktan silikon emer ve hücreleri bölmek için kullanır. Bu hücreleri yeriz.
Bitkisel gıdalardaki en yüksek silikon içeriği, dahası, et içindeki silikon sadece sindirilmez, aynı zamanda bu eser elementin diğer kaynaklardan asimile edilmesini de önler.
Silikon arayışında tahıllar ile başlayın - kabukları bunu yeterli miktarlarda içerir, ancak bu, rafine edilmemiş ve rafine edilmemiş çeşitlerde tahıl satın almanız gerektiği anlamına gelir: çiğ yabani pirinç, kaba un, yulaf (yulaf gevreği değil), buğday, çavdar arpa, mısır, darı.
Ayrıca, sebze olmadan yapamazsınız - tüm yeşil sebzeler burada kullanılacaktır:
- soğan ve yeşil soğan;
- her çeşit lahana;
- salatalık;
- turp;
- kereviz;
- ıspanak;
- kuzukulağı;
- marul yaprakları.
Meyvelere gelince, içerisindeki silikon içeriği çok düşüktür. Ancak bazı kuru meyveler , silikon kayı - kuru kayısı, incir ve kuru üzüm ile bize yardımcı olacaktır. Ancak, herhangi bir kök sebzeyi güvenle yediğinizde güvenle yiyebilirsiniz.
Et ve balıkta da silikon bulunur, fakat önemsiz bir miktarda ve daha önce bahsedildiği gibi, ek olarak, daha da kötü emilir.
Ayrıca iyi bir silikon kaynağı, herhangi bir eczaneden kolayca alınabilen en yaygın otlar olacaktır:
- pelin;
- ısırgan;
- anne ve üvey anne;
- alan at kuyruğu.
- Bütün bunlardan silikon suyu üretebilirsiniz.
Silikon su
En iyi silikon kaynağı, onunla doyurulmuş sudır. Bu suyu günde 1,5-2 litre içerseniz, açığı unutabilirsiniz. Bunu hazırlamak için silikon opal-kalsedon tipi bir taş almalı ve bir su kabına koymalısınız. Karanlıkta birkaç gün boyunca ısrar ediyoruz ve cesurca kullanıyoruz. Silikon taşı temiz tutulmalı ve sadece bu amaçlar için kullanılmalıdır.