Bu ya da bu yemeği deneyen bir kişi, ne kadar hoş tat duyumlarına yol açtığı hakkında tadabilir. Ancak, dişler için yararlı olan bazı ürünlerin masaya çok nadiren rastlanacağını düşünmek gereksiz olmayacaktır, aksine zararlı olanlar her gün bol miktarda bulunur.
Dişler için hangi ürünler yararlıdır?
Doğa, eldeki kişinin dişleri plak ve zararlı mikroorganizmalardan temizlemek için doğal ve güvenilir araçlara sahip olmasını sağlamıştır. Gıda, "iki kuşu tek bir taşla öldürebilir": ve eksik enerjiyi vücuda verir ve sağlığı uzatır. Dişleri güçlendirmek için ürünler doğru şekilde seçilmeli, hangi vitaminleri içerdiklerini ve bunlardan hangi etkiyi elde ettiklerini bilmelidir. Örneğin, çok fazla limon kullanarak çok miktarda C vitamini alabilir, fakat aynı zamanda diş minesini asitle "yakabilir". Bu durumda en yararlı olanları:
- yeşillikler (kereviz, maydanoz, sarımsak ve soğan "derileri", dereotu);
- sebzeler (pancar, havuç, şalgam, kabak, salatalık, kabak, patlıcan);
- meyve (muz, portakal, mandalina, armut, avokado);
- meyveler (çilek, ahududu, frenk üzümü, böğürtlen, hanımeli, victoria, bektaşi üzümü);
- Fındık (fıstık, antep fıstığı, kestane, ceviz).
Yani, insanlar için neredeyse tüm bitki ve yenilebilir gıdalar, dozlanmış bir şekilde kullanıldığında ve diğer tip ürünlerle doğru şekilde birleştirildiğinde, kemik dokusu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Bir tür yemeğin tadının diğerini tamamladığı lezzetli yemekler elde edilir. Başarılı olan kombinasyonlar: muz-portakal, pancar-fındık, maydanoz-soğan-salatalık.
Dişler için yararlı meyveler
Meyveler ve sebzeler arasındaki fark, içlerindeki farklı grup ve minerallerin vitaminleri değil, karbonhidrat içeriğinde bulunur. Birçok meyve çok miktarda fruktoz içeriyorsa (bu karmaşık bir şeker kaynağıdır), sebzelerde ise çok daha az ya da hiç yoktur. Hangi meyvelerin dişler için yararlı olduğunu savunarak, bunların çoğunu seçmeyi bırakabilirsiniz. Ağız boşluğunun sağlığı için yararlıdır:
- Mandalina, portakal, limon, greyfurt. Onlar narenciye grubuna ait ve zengin C vitamini kaynaklarıdır. Ancak, yukarıda açıklandığı gibi, onlarla ana şey aşırıya kaçmamaktır.
- Kayısı, karpuz, şeftali, nektarin, vücutta 100 gr meyve hamurunun içerdiği 20 ila 50 mg kalsiyum içerecektir. Karşılaştırma için: sebzelerde, yeşilliklerde ve fındıklarda, kalsiyum 2-4 kat daha fazladır.
- Kavun, muz. Çok miktarda potasyum, florür, magnezyum ve diğer mineralleri içeren nişastalı bir meyvedir.
Bir çeşit meyveye öncelik vermek ve başkalarını görmezden gelmek mantıksızdır. Listelenen varyantlarda ve diğer bazılarında bazı mineral maddeler ve vitaminlerin içeriği farklıdır, ancak hepsi yararlıdır. Çeşitli gıdalar sağlık temelidir. Bu, sürekli olarak vitamin ve minerallerle yenilenmesi gereken dişlerin durumu için geçerlidir.
Dişler için ne tür sebzeler yararlıdır?
Sebze sebze arsa üzerinde yetiştirilen - bunlar, besinlerin seviyesine göre, "deniz aşırı ülkelerde yetişen ve hem tat hem de görünüm için çekici olan egzotik meyveleri çok" sollamak "olan diş ve diş etlerini güçlendirmek için ürünlerdir. Dişler için yararlı olan ortak ve uygun fiyatlı ürünler evde bulunabilir veya piyasada satın alınabilir:
- havuç;
- şalgam;
- pancar;
- beyaz lahana ve karnabahar;
- turp;
- salatalık.
Dişi meyveleri
Berry sezonuna gitmek için taiga yerlerine giden insanlar onlarla birlikte çok sayıda çilek getirir, ancak herkes böyle bir fırsata sahip değildir ve nakit sıkıntısı nedeniyle bir kişi tarafından toplanan meyveleri satın almak her zaman mümkün değildir. Berry posası A, B, E, C ve diğer vitaminleri içerir ve bu nedenle posasının mükemmel bir temizleme etkisi vardır. Dişler ve diş etleri için düzenli olarak kullanılan ürünler, pahalı diş macunlarından daha kötü olan sarı hoş olmayan plaklardan dişleri beyazlatır. Dozlanan miktarlarda düzenli kullanım için önerilir:
- zaferler, çilekler ve çilekler;
- ahududu ve böğürtlen;
- Frenk üzümü siyah ve kırmızı;
- gooseberries;
- topalak;
- kızılcık.
Meyveler tüm sevilen üzümler ve ananaslar, ama konserve ananas ve üzümden yapılan kuru üzümler - bunu yararlı olarak söyleyemezsiniz, ve büyük miktarlarda kurutulmuş üzümler tükürük viskoz ve tatlı, çürük çürükler yapar. Yararlı ürünlerden bahsedecek olursak, uzmanlar geçmişte ısıl işlem yapmadan taze, taze demektir.
Dişler için somunlar
Vücut için kullanışlıdırlar: badem, kaju, sedir, ceviz vb. Sedir somunu kemik dokusunun yapısını restore eden eşsiz bir vanadyum maddesi içerir. Ve dişler için ceviz, periodontitis gibi bir hastalığı tedavi edebilir. Ancak bu amaç için, ceviz kendisi değil, onun septası kullanılır. Badem hafif büzücü bir tada ve anestetik bir etkiye sahiptir.
Dişler için kalsiyum içeren ürünler
Bu ürün grubu çeşitlilik göstermektedir: bitki kaynaklı diş ve diş etleri için yararlı ürünler ve hayvansal kökenli gıdalar: peynir, süzme peynir, kefir, yoğurt, vb. Ekşi süt ürünleri zengin bir kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir ve diğer eser elementler kaynağıdır. olmadan, kemik dokusu yavaş yavaş bozulur. Bu gıdada bulunan ekşi süt bakterileri, ağız boşluğundaki mikroflora seviyesini normalize eder, çürüme ortamını ortadan kaldırır, sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Diş beyazlatma ürünleri
Gıda rasyonunun bitki besinlerinin% 40-60'ına kadar mevcut olduğu ve zararlı yiyecekler olmadığı insanlar, nadiren ağız boşluğu ile ilgili problemlere sahiptirler. HLS taraftarları, hijyen prosedürleri olmadan dişlerin temiz bir parlaklığa sahip olduğunu fark ederler. Çilek: çilek, çilek; meyveler: elma, portakal, armut. Yeşillikler: maydanoz, kereviz. Sebzeler: lahana, şalgam - lif ile cildi doyurun, ve C vitamini ve posa içinde bulunan lif, "süpürge" prensibi üzerinde hareket, plak temizleyerek. Ek olarak, dişlerin beyazlığı için listelenen ürünler mide bağırsak yolundaki mikroflorayı normalleştirir.
Dişler için zararlı ürünler
Paradoks, insanların çoğunluğu ve sağlıklı, termal olarak işlenmiş gıdalar gibi yıkım süreçlerini kışkırtan dişler için ürünlerin her zaman hoş bir tat duyumuna neden olmamasıdır. Zararlı yiyecekler: füme, tuzlanmış, baharatlı, kızartılmış; bu gruba şekerleme, şekerleme yapmak mümkündür. İçeceklerden zararlı meyve suları, karbonatlı su, bira. Menüsünde sadece dişler için yararlı ürünler içeren insanlar çürük sürecinin yavaşladığını, diş etlerinin sertleştiğini ve pembenin parladığını fark ederler. Emaye parlaklaşır, ama asıl mesele vücudun her seviyede gelişmesidir.