Tabii ki hepimizin yiyeceklere ihtiyacı var. Bazen kendimi çok lezzetli bir şeye şımartmak istiyorum.
Bizim için gıda sadece lezzetli, aromatik değil, aynı zamanda fantastik iştah açıcı ve aynı zamanda yararlı olduğunu da önemlidir. Ne yazık ki, düşünülemez zevk almak ve tat tomurcukları zevk bazı ürünler, sağlığınıza zararlı maddeler dolu. Yani, uzun bir hayat yaşamak istiyorsanız, etiket üzerindeki kompozisyonu dikkatle okuyun ve aşağıdaki ürünlerin listesini unutmayınız.
1. sır ile tatlılar
Tatlı sırla kaplı kek, kek ve diğer lezzetlerin gerçek bir hayranıysanız, zararlı trans yağlar, kötü kolesterol düzeyini artıran zararlı katkı maddeleri içerdiğini unutmayın. Ayrıca, kilo vermeye çalışıyorsanız, trans yağlar sizinle zalim bir şaka oynayacaktır.
2. Sandviçler
Satın alınan sandviçler, göründüğü gibi, ofis çalışanları ve hızlı ve lezzetli bir atıştırmalık isteyen herkes için gerçek bir kurtuluş. Biliyorsunuz, birkaç dakikanızı harcayacağınız ve öğlen yemeği için fazladan bir kalori yiyeceğinizden (yaklaşık 400 yerine 400) bir sandviç pişirmekten daha iyidir.
3. Soya sosu
İki kez düşünün, soya sosu satın almaya değer mi? Tabii ki, sushi olmadan o kadar lezzetli değil. Doğru, sadece kalorilerde değil, aynı zamanda kan basıncını yükselten ve vücudu susuzlaştıran çok fazla tuz içerir.
4. Yapay tatlandırıcılar ile gıda
Yapay tatlandırıcılarla yapılan yiyecekler çok düşük kalorili olmasına rağmen çok zararlıdır. Görünüşe göre, ikna edici değil mi? Tamam, zamanla, böbrek yetmezliğine neden olur.
5. Kahvaltılık gevrekler
Tatlı yiyecekler konusundaki sohbete devam ettikten sonra, sıcak sütleri boşaltmak isteyen hızlı kahvaltılardan ve hava halkalarından bahsetmeliyiz. Belki bazı vitaminler içerirler, ancak kahvaltıda günlük bir şeker oranı alırsınız. Ayrıca, bu yumurtlar birkaç kilogram ekliyor.
6. Konserve
Birçok konserve bezelye için, mısır, şeftali veya ananas dilimleri gerçek bir gıda tutkusu. Onlar olmadan yapabiliyorsanız, harika bir alternatif taze sebzeler, meyveler ve meyveler olacaktır. Sonuçta en büyük sorun teneke kutular. Ürünleri depoladıkları süre ne kadar uzunsa, örneğin konserve domatesler bisfenol A'yla doludur. Kadın hormonu östrojenin sentetik bir analogudur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda genital işlevi olumsuz etkiler.
7. Ketçap ve mayonez
Buzdolabında mayonez ve ketçap var mı? Örneğin mayonez, kalorilerde çok yüksektir (yaklaşık 400-600 kalori). Genetiği değiştirilmiş soya, yapay lezzet arttırıcılar ve koruyucu maddelerden oluşur. Ketçapta çok fazla şeker, boya, alerjiye ve keskin baharatlara neden olmak sindirim sistemi hastalıklarını şiddetlendirir.
8. Mikrodalga patlamış mısır
Bir mikrodalgada pişirilen patlamış mısır, perflorooktanoik asit ve diasetil içerir. Bu kimyasallar infertiliteye neden olur ve kanser olasılığını artırır.
9. Beyaz ekmek
Beyaz ekmek zararlı ve herkes bunu biliyor. Saflaştırılmış undan pişirilir, ki burada yararlı bir damla yoktur (çavdar ya da tam tahılın aksine).
10. Margarin
Tabii ki, küçük bir margarin parçasını fırına koyabilirsiniz, ama tamamen unutmak daha iyidir. Trans yağlarla doldurulmuş hidrojene bitkisel yağdan yapılır. Bu, margarinin kötü bir kolesterol kaynağı olduğunu gösterir ve bu da sizin rakamınızı olumsuz etkiler ve inme ve kalp yetmezliği riskini artırır.
11. Protein spor çubukları
"Nasıl?" - Şaşkınlıkla soruyorsun. Bu aperatiflerin çoğunun şeker ve yağ ile doldurulduğu ve bu nedenle satın almadan önce bileşimi dikkatlice incelediği ortaya çıkıyor.
12. Satın alınan meyve suları
Kutulardaki meyve suları asla taze sıkılmış evlere eşit olmayacaktır. Neden? Evet, çünkü çok fazla tatlandırıcılar, boyaları var. Kan şekerini yükseltir ve kalp hastalığının nedenlerinden biridir. Tabii ki, içinde gerçek sebze ya da meyve suyu var, ama sadece% 10.