Vücut için içme suyu, insan sağlığı için en önemli unsurdur. Günlük olarak yeterli su tüketen kişiler fiziksel ve zihinsel esenliklerini geliştirirler.
Gün içerisinde 8 bardak su içen bir kişinin, işlevlerini hatasız yerine getirmek için gerekli olan vücut nemlendirmesini ve beslenmesini sağladığı uzun süredir kanıtlanmıştır. Su sayısız hastalık ve rahatsızlık için mükemmel bir ilaç olabilir. Sindirimi harekete geçirir, metabolizmayı geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, toksinleri ve toksinleri temizler, kan dolaşımını artırır.
Dikkatinizi düzensiz suyla doldurmanız gereken 9 neden
1. Daha hızlı kilo vermeye başlayacaksınız.
9 gün boyunca sadece bir su kullanarak, günde 8 kilometre koşarak kaybedeceğiniz kadar çok kalori kaybedersiniz. Fakat insan vücudunun uzun süreli “su” diyetine adapte olmadığına ve bunun da ölüme neden olabileceği unutulmamalıdır.
2. Metabolizmayı hızlandıracak, enerji düzeyini artıracaksınız.
Sabah 500 ml su metabolizmanızı% 24 oranında artıracaktır. Birçok beslenme uzmanı, aç karnına su sindirim sisteminizi "uyandırır", birkaç kez daha hızlı yiyecekleri sindirmeye zorlar.
3. Beyniniz daha iyi çalışacaktır.
Beyin% 75-85 sudır, bu yüzden önemli küçük şeylere ve etraftaki sorunlara odaklanmasına yardımcı olan yakıta ihtiyaç duyar.
4. Çok daha az yiyeceksiniz.
Su iştahı bastırır ve açlık hissini azaltır. Birçok diyetetik deney, ılık suyun sindirim sisteminin düz kas sistemini gevşeterek iştahın bastırılmasına ve kilo kaybına katkıda bulunduğunu kanıtlar.
5. Vücudunuz toksinleri ve toksinleri daha hızlı çıkarmaya başlayacaktır.
Suyun vücudu temizlediği, zararlı maddeleri idrar yoluyla temizlediği bilinmektedir. Böbrekler vücudun doğal bir filtresi olarak kabul edilir, doğru aktivitesi yeterli miktarda temiz içme suyu sağlar. Ayrıca, çıkarılan toksinler, cildin erken yaşlanmasını önler.
6. Birçok hastalık riskini azaltırsınız.
Dünyadaki hiçbir insan hastalığa karşı bağışık değildir. Ancak su, hipertansiyon, genitoüriner sistem hastalıkları ve hatta bağırsak kanseri gibi birçok ciddi hastalığın riskini azaltabilir.
7. Kalbiniz daha iyi çalışmaya başlayacaktır.
Günde 5 bardak kalp krizi riskini% 42 oranında azaltacaktır. Ancak garip gelebilir, su gerçekten kalbin düzgün çalışması için yardımcı olur.
8. Cildiniz daha yumuşak ve temiz hale gelecektir.
Su cildinizi temizler ve nemlendirir. Yeterli miktarda su tüketen kadınlar yaşlarından belirgin olarak daha genç görünmektedir. Bu, suyun bir kişinin cildinin durumu üzerindeki iç etkisinden kaynaklanır. Su kuru cildi engeller.
9. Paradan tasarruf edersiniz.
Suyun fiyatı diğer içeceklerden çok daha düşük. Çok miktarda para biriktirebilirsiniz. Düşün!
Bu nedenler sizi tüm içecekleri suyla değiştirmeye ikna etmediyse, sizin için ilginç bir şeyimiz var.
Herkes suyun gezegendeki tüm yaşamın temeli olduğunu bilir, bu nedenle ciddi sonuçları önlemek için vücuttaki su-alkali dengesini sürekli olarak izlemek gerekir.
Su sıkıntısının en sık görülen belirtileri hastalığın belirtileri ile karıştırılabilir. Ve dehidratasyon ve migren arasında ayrım yapmak için dikkat etmeniz gerekenler:
1. Baş ağrısı.
Kan damarlarındaki basınç düştüğünde, kalbe giden oksijeni pompalamak çok daha zordur, bu da baş ağrısına yol açar. Bu yüzden, vücudu susuz bırakırken, her şeyden önce bir kişi baş ağrısı hisseder.
2. Yorgunluk.
Bir kişi yeterince su tüketmezse, kan damarlarındaki sürekli azalan baskı nedeniyle yorgun ve uykulu hisseder.
3. Kuru cilt ve dudaklar.
Susuz kaldığında dudak ve cilt kuru olur. Bir kişi daha az terletir ve bu da toksinlerin vücuttan alınmasını önler.
4. Hızlandırılmış kalp atışı.
Vücuttaki sıvı eksikliği kalp performansını olumsuz etkiler. Daha hızlı savaşmaya başlar, bu da olumsuz sonuçlara ve çeşitli hastalıklara yol açar.
5. Kabızlık.
Vücuttaki su eksikliğinden dolayı, kolon normal olarak işlev göremez ve kişinin rahatsızlık duymasına neden olur. Kabızlığın en yaygın nedenlerinden biri dehidratasyon.
6. Eklemlerde ağrı.
Tüm eklemlerde temelde sudan oluşan kıkırdaklı bir astar vardır. Vücut susuz kaldığında, kıkırdak zayıflar ve her hareket ağrıya ve rahatsızlığa yol açar.
7. Fazla ağırlık.
Susuz kaldığında, vücut hücreleri enerji eksikliğinden muzdariptir. Bundan dolayı, birçok insan vücuda gerekli tonu döndürmeye çalışarak yemeye başlar. Aslında, vücut içmek ister.
8. Ağızdan hoş olmayan koku.
Dehidratasyon ile, ağızda daha az tükürük oluşur, bu da bakterilerin daha hızlı gelişmesine ve kötü nefes almasına neden olur.
9. Karanlık idrar.
Yeterli su içmek idrar renginin rengini sarı yapar. Böylelikle, böbrekler insan vücudundan toksinleri çıkararak doğru bir şekilde çalışır.
İdrarın koyu rengi, böbreklerin vücuttaki kan basıncını ve mineral dengesini korumak için aşınma ve yıpranma üzerinde çalıştıklarını uyarır. İdrar koyu sarı veya koyu kahverengi ise, bu bir dehidratasyon belirtisidir.