Yaz için kilo vermek için ideal diyet ne olmalıdır - bu soru genellikle adil cinsiyetten duyulabilir. Yaz mevsimi yeşillikler, mevsim sebzeleri ve meyveleri olduğu için, en iyi seçenek doğrudan katılımıyla menüdür. Ama burada farklı seçenekler var.
Yaz için en iyi diyet
En basit ve en etkili olan salata diyetidir. Özü, her öğünde taze salataların hazırlandığı, çeşitli meyvelerin taze sebze kullanımında yatmaktadır. Bitkisel yağ, az yağlı yoğurt ve ekşi krema, şeker içermeyen yeşil çay, kuruyemiş ve aynı zamanda salataya konulabilen kuru meyveler ile doldurulmalıdır. Menünün ilk haftası sadece sebze, ikinci haftada bir gün, bir parça haşlanmış et, balık veya haşlanmış yumurta ekleyebilir.
Yaz için diğer etkili diyetler
Yaz aylarında kilo kaybı için bir başka popüler diyet çorbadır. Ayrıca oldukça basit ve hafif sebze çorbalarının günlük tüketiminden oluşur. Bu tür yemekler için birçok yemek tarifi var, hatta deneyebilirsiniz
Kısa süreli olarak - bir hafta ya da en fazla 14 gün - bir meyve ve meyve diyeti seçebilirsiniz. Çeşitli meyve ve meyvelerin yanı sıra az yağlı, ekşi sütlü ürünlerin de küçük miktarlarda tüketilmesini sağlar. Meyveler çiğ olarak yenebilir veya fırında pişirilebilir. Ayrıca doğal meyve suları, kompostolar, meyve içecekleri de içebilirsiniz.