Buryak diyeti

Karmaşık isme rağmen, Buryak diyeti sadece bir pancar diyeti, ikinci adı bir Buryak. Herhangi bir bitkisel diyet gibi, tüm gastrointestinal sistemi temizlemenizi sağlar ve tüm vücut için çok yararlıdır. Buna ek olarak, vücudu potasyum ve diğer birçok mineral ile zenginleştirir. En önemlisi, diyet, bu ürünün zengin tadı sayesinde tatlı dişe yakışır.

Kilo kaybı için Buryak diyeti: 3 gün için ekspres yöntem

Böyle bir diyet için birçok seçenek vardır ve ihtiyacınız olan etkiye bağlı olarak kendiniz için herhangi bir seçim yapabilirsiniz. Önemli bir olaydan önce kilo vermek isteyenler için kısa bir diyet uygundur, ancak sonucun bakımını üstlenmez. 1-2 kg'ı sıfırlayabilirsiniz.

Diyetin özü basittir: basitçe bir kilogram pancar kaynatın ve küçük porsiyonlarda bir gün boyunca yiyin. Az miktarda bitkisel yağ ile servis yapabilirsiniz. Sebzeler rendelenebilir, dilimler halinde kesilebilir, vb.

Buryak diyeti: menü

Daha sürdürülebilir sonuçlara izin verecek daha uzun bir versiyon da var. 10-14 gün boyunca böyle bir diyete uymak gerekir. Menü sağlıklı beslenme kurallarına benzer, bu nedenle kilo kaybı ölçülür ve vücuda zararsızdır.

Herhangi bir sırada kullanabileceğiniz birkaç menü seçeneğini düşünün:

Bir seçenek

  1. Kahvaltı - pancar salatası.
  2. İkinci kahvaltı bir elma.
  3. Öğle yemeği - pancar çorbası veya pancar ve bir dilim siyah ekmek.
  4. Akşam yemeği - sebze salatası ve tavuk göğsü.

Seçenek iki

  1. Kahvaltı - yulaf ezmesi, çay.
  2. İkinci kahvaltı bir elma.
  3. Öğle yemeği - fırında pancar ve haşlanmış dana eti.
  4. Akşam yemeği - limon suyu ve tereyağı ile pancar salatası.

Seçenek üç

  1. Kahvaltı - çilek ve kefir ile süzme peynir.
  2. İkinci kahvaltı bir meyve salatasıdır.
  3. Öğle Yemeği - Havuç ve lahana, haşlanmış balık ile pancar salatası.
  4. Akşam yemeği - fırında pancar ve tavuk.

Önerilen menü seçeneklerinden herhangi birini kullanarak, yatmadan önce bir bardak% 1'lik kefir ve gün boyunca bir adet şekersiz elma (ya da kivi, portakal), ancak sadece açlığın başlangıcında güvenle ekleyebilirsiniz. Buryak diyeti için özel tarifler yoktur, bu nedenle menüyü ek bir yolla çeşitlendirmek isterseniz, pancarlı diğer çorba çeşitlerini veya pancar salatalarının çeşitlerini kullanabilirsiniz. Aynı zamanda kavurma, mayonez gibi yağlı soslar ve benzer "diyetsiz" anlar olmadığından emin olun.