Kilo kaybı için soğan çorbası

Her kız, her tür şeyin mükemmel oturduğu güzel bir figüre sahip olmak ister. Ancak, herkes bunun için aç kalmaya hazır değil. Ancak, bu gerekli değildir: soğan çorbası ile etkili bir diyet var, bu sayede oldukça fazla yiyebilir ve aynı zamanda hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz! Kilo kaybı için Fransız soğan çorbası, olumsuz kalori içeriği ilkesi üzerinde çalışır: sadece hafif sebze ve yağ damla değil, çorba, sindirmek için vücudunuzdan daha az kalori içerir yapar. Bu benzersiz bir tekniktir, yedi kilogramda 7 gün içinde kilo vermeden sayesinde kilo verebilirsiniz!

Soğan çorbası: diyet için bir reçete

Endişelenmeyin, bu kadar nadir çorbaya ihtiyacınız yok, en yakın pazarda ihtiyacınız olan her şeyi alabileceksiniz. Yani, 3-4 litrelik bir tavada ihtiyacımız olacak:

• küçük bir lahana başı;
• Orta büyüklükte 6 ampul;
• 2-4 domates - tadınıza göre;
• 2 Bulgar biberleri;
• kereviz yeşillikleri orta demet.

Kilo kaybı için soğan çorbası pişirmek o kadar basit ki, daha önce sadece bir omleti kızartmış olsanız bile, hala hazırlığı ile mükemmel bir şekilde baş edebilirsiniz.

Tüm ürünler parçalara ayrılır (bu, bir mutfak robotunun mutlu sahiplerini oluşturmanın en kolay yoludur), bir tencereye koyun, hemen hemen tavada temiz soğuk su dökün. Kaynamaya bırakın, karıştırın, 10 dakika daha pişirin, ısıyı düşürün ve daha sonra tüm sebzeler yumuşayana kadar kapağın altındaki düşük ısıda kaynatın. Pişirmenin sonunda, tavada tuz, biber ve diğer baharatları tavaya koyun. Çorban hazır! Buzdolabında birkaç gün boyunca mükemmel şekilde saklanır ve eğer kaplara dökülür ve dondurulursa 2-3 ay daha kullanılabilir.

Soğan çorbası üzerinde kilo kaybı için diyet

Soğan çorbası ile diyet çok basittir. Yaklaşık olarak eşit aralıklarla günde 3-5 kez yemek yemelisiniz. Günde üç kez (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) kesinlikle bir tabak çorba üzerine yenilmelidir, ancak ikinci bir kahvaltı ve atıştırmalık için o gün izin verilen ürünleri ekleyebilirsiniz. Yani, her gün çorba için ek ürünler:

• 1 gün Muz ve üzüm hariç tüm meyveler;
• 2 gün Sebzeler, herhangi bir şekilde, kızarmış ve konserve hariç. Patates olmadan elbette;
• 3 gün Daha önce yasaklanmış olanlar hariç, sebze ve meyvelere izin verilir;
• 4 gün. Aynı sebzeler, meyveler ve biraz% 1.5 süt izin verilir;
• 5 gün. Biraz haşlanmış sığır eti veya tavuk ve sebzeye izin verildi;
• 6 gün. Sığır ve yeşil yapraklı sebzelere izin verilir - Çin lahanası, yaprak marul, kuzukulağı ve diğerleri;
• 7 gün. Pirinç ve sebzelere izin verilir. Ama istismar edilmemelidirler.

Yani, haftanın her günü için üç tabak çorbalarına ek olarak, menüyü değiştirmenize izin veren başka bir seçeneğiniz de var. Aynı türde yiyeceklere tahammül etmeyenler için idealdir.

Soğan çorbasının sadece kilo almanıza yardımcı olacağını unutma. Eğer reçete edilen miktarı, belirtilen miktar ve tutarlılıkta kesinlikle yiyecekseniz. Kesinlikle yasaklanmış alkol, tatlı içecekler, şeker ve ekmek. Eğer bozulduysanız - 3 gün güvenli bir şekilde bekleyebilir ve tekrar diyete başlayabilirsiniz, çünkü kırılmaların etkisi olmayacaktır - ya da mümkün olandan çok daha düşük olacaktır. Bu arada, diyetin bitmesinden bir gün sonra, alkol yasaklandı ve planlanmış bir partiniz varsa, bir gün önce bir diyet atmak daha iyidir.

Soğan çorbası, herhangi bir değişiklik yapılmadan katı bir diyet varsayılmaktadır. Buna ek olarak, etkisini artırmak için günde 2 litre su içmeyi unutmayın - her zaman yapmaya değer, sadece diyet sırasında değil, bunun etkisi de açıkça artmaktadır.