Normal günlerde, bir diyete yapışmak zor ama yine de mümkün. Ancak şölen sırasında, masa çok lezzetli olduğunda, ama, ne yazık ki, zararlı, zarar nasıl değil. Fazla kilo almamak için önerilerimizi takip edin.
Eğer ziyarete gidersen
Yolculuğunuzda sağlıklı yiyeceklerinizle ziyarete çıkmayacaksınız, çünkü sadece ev sahibini rahatsız edecek ve gülünç ve gülünç görüneceksiniz. Buna ek olarak, bazı iyi yemekler hazırladığınızı, hatta hosteslere yemek pişirmenin doğru olmadığını ve güzel olmadığını söylemesini isteyin. Tek doğru karar, her şeyi yemek, ama sadece biraz. Genellikle başkaları tarafından yapıldığı gibi, tabağınıza daha fazla empoze etmek gerekli değildir.
Az yağlı yiyecekleri seçmeye çalışın, sebze ya da az yağlı etleri dilimleyebilir, zeytinyağlı salata, balık ya da fırında pişirilmiş et. Zararlı bir şey deneyebilirsiniz, sadece "deneyin" ve "kendin yiyin" kelimesi arasındaki farkı hatırla.
Alkollü içeceklerin miktarının da sınırlı kalması gerektiğini unutmayın, çünkü bunlar çok fazla kalori içermektedir. Bir bardak vücudun için bile iyi olduğu gibi, kırmızı kuru şarap iç.
Ev sahibi ya da misafirler kesinlikle fark edecek ve bir şey denemek için zorluyor ve reddetmek için uygunsuz olacak gibi boş bir levha ile oturmayın. Yavaş yiyin, küçük parçaları kesip uzun süre çiğneyin.
Ve tabi ki denemeniz gereken herhangi bir tatilde bir tatlı olacak. Tercihlerinizi protein, meyve, jöle veya lor doldurma içeren seçeneklere verin. Ayrıca, siyah çikolata veya kurutulmuş meyvelerle dondurma yiyebilirsiniz.
Tüm yarışmalara katıl, aktif olarak dans et ve sonra yenen kalorileri çabucak harcayacak ve ekstra kiloyu düşünmene gerek olmayacak.
Misafirler size gelirse
Bu durumda, şekli mükemmel durumda tutmak, menüyü oluşturduğunuzdan çok daha kolaydır. Konuklar arasında yemek yemekten hoşlanan ve doğru beslenmenin yandaşı olmayan insanlar olacağını biliyorsan, onlar için birkaç "zararlı" yemek pişirebilirsin ve bu yüzden lezzetli ama en önemlisi yararlı yemekler servis etmeye çalış. Böyle bir bayramdan sonra, birçok kişi dolu olabileceğinizi görecek, ancak aynı zamanda sağlıklı yiyecekler yiyeceksiniz.
Zararlı ve yüksek kalorili mayonez, örneğin, limon suyu, yoğurt vb. Gibi diğer çok lezzetli ve yararlı soslarla değiştirilebilir.
Sebzeli fırında en iyi pişirilen et ve balıklar, baharatlar, otlar ve limon suyu ile mevsim.
Bir garnitür olarak, mantarlı pirinç pişirebilirsiniz, çok lezzetli ve kullanışlı. Doğranmış tavuk göğsü, dil ve az yağlı peynirleri seçerken taze sebze ve otlar salatası hazırladığınızdan emin olun. Bütün bunlar çok lezzetli ve yararlı.
En sevdiğiniz gazlı içeceklerin yerine, taze sıkılmış meyve sularına ve soda suyuna servis yapmayın. Aktif eğlence, şarkılar, danslar, karaoke, yarışmalar hazırlamak
Birkaç ek ipucu
Eğer hala kendinize çok fazla izin verdiyseniz, o zaman bir limon balsamı kaynatın ve kalçaları yükseltin ve ayrıca küçük bir zencefil kökü dilimi yiyin. Bundan sonra spor salonuna gitmeyi ve yazdığınız kalorileri yok etmeyi unutmayın.
Şenlik masasında oturmayın, en iyisi evde sebze salatası ya da bir dilim tavuk yiyin.
İşte bu kadar basit öneriler, rakamınızı korumanıza ve fazla kilo almamanıza yardımcı olacak, bu da atılması çok daha zor olacaktır.