Fazla kiloların varlığı konusunda endişelenenler için: “Yoğurtta kilo verebilir miyim?” Sorusu oldukça önemlidir, çünkü bu konuda birçok farklı görüş vardır. Bazıları kefir diyetinin tehlikeli olduğunu söylerken, diğerleri sadece kilo vermekle kalmayıp, aynı zamanda toksinlerin vücutlarını temizlediğini söylüyor.
Elbette şu soruyu söyleyebilirsin: "Kefirden kilo alıyor musun?" Kesin bir cevap var: "Evet." Bu diyet etkilidir ve nispeten kısa bir sürede mükemmel sonuçlar verir. Ama bu şekilde bu ekstra kiloyu kaybetmeye başlamadan önce, yoğurdun nasıl kilo vereceğini anlamanız gerekir, böylece diyet yararlıdır ve sağlığınıza zarar vermez. Size yardımcı olacağımız şey budur.
Bu nedenle, yoğurtta doğru ve güvenli bir şekilde, aşağıdaki değişkenlerden birini kullanarak büyüyeceğiz.
Seçenek 1
Çabucak kilo vermeniz gerekiyorsa ve ciddi kısıtlamalar için hazırsanız, sadece kefir ve diğer sıvıların, örneğin yeşil çay veya bitkisel infüzyonların gün boyunca kullanılmasını gerektiren kefir mono-diyetine ihtiyacınız olacaktır. Bir gün için en az 1.5 litre kefir içmelisiniz ve 3 günden fazla olmayan bir diyete sadık kalabilirsiniz. Bu süre için kaybetmek 3 ila 5 kg arasında mümkündür.
Seçenek 2
Bu diyet, öncekinden daha az ama daha az etkili değil. Bir gün içinde, 1,5 litre kefir ve muz ve üzüm hariç herhangi bir meyveden 1 kilogram tüketmeniz gerekir. Bu diyette oturmak 5 gün olmalı ve bu süre zarfında ortalama 3 kilo kaybedebilirsiniz.
Seçenek 3
Bu diyete çizgili denir, çünkü kefir günleri normal olanlarla değişir. 2 hafta boyunca hesaplanır, ancak bir gün sadece bir buçuk litre kadar yağsız kefir içtiğiniz ve diğer gün herhangi bir miktarda sebze, meyve , tahıl ve çorba yediğiniz gerçeğinden oluşur. Program boyunca gazsız bol miktarda temiz su içmek gerekir.
Seçenek 4
Bu sadece aşırı kilodan kurtulmak için değil, aynı zamanda metabolizmayı da iyileştirmek için izin veren bir kefir-süzme peynir diyetidir. Bu diyetin üzerine oturmak için sadece bir gün öğün yemek gerekir: günde 100 g 5-6 kez ve temiz suyla yıkayın, ikinci gün - yağsız kefir (1.5 litre) içirin, ayrıca tüm kısmı 5-6 resepsiyona ayırın, ve üçüncü gün - 250-300 gr süzme peynir ve 750 ml kefir yemek. Bu üç gün boyunca vücudunuzun özelliklerine bağlı olarak 2 ila 6 kg arasında kaybedebilirsiniz.
Seçenek 5
Bu yoğurt üzerinde boşaltma diyetidir. Şenlikli bayramlardan sonra temizlik ve aşırı yemek için mükemmeldir. Böyle bir diyetin bir günü, tatillerin etkilerini tamamen ortadan kaldıracak ve sizi çok fazla yemek yeme arzusundan kurtaracak. Yani, kahvaltı için siyah ekmek bir tost ile bir bardak yoğurt içmek gerekir. İkinci kahvaltı için - iki elma ve bir bardak kefir, öğle yemeği için - lahana turşusu salatası. Eğer akşam yemeğinden akşam yemeğine kadar - eğer iyi değilse, o zaman orta ateşte bir şeyler atıştırmak için bir bardak kefir içebilirsiniz. Akşam yemeği 50 gram az yağlı süzme peynir ve 2 elma. Yatmadan önce başka bir bardak kefir iç.
Seçenek 6
Bu diyet oldukça uzundur, 21 gün sürer, ancak bu süre zarfında kilo kaybı ortalama 10 kg'dır. Diyet sırasında diyet sırasında ekmek, hamur işleri, tatlı, alkol ve patates hariç tutulmalıdır.
Kefir ile kilo vermeyi öğrendik, ama gereksiz kilogramlardan kurtulduğunuzda bile, sonuçları korumak için haftada bir kez, bir kefirde bir gün boşaltma yapın .