Muhtemelen, hepiniz çoğu diyetin temelinin çiğ sebze ve meyvelerin tüketimindeki yoğunlaşma olduğunu fark ettiniz. Bizim için yararlı olduklarını gösteriyor, yani onları daha çok tüketirsek, o kadar iyidir. Bu, tüm çiğ gıda yiyenlerin beslenme yöntemlerini korudukları temeldir. Bu arada, dünya toplumu tartışıyor, çiğ yiyeceğin faydaları ve zararları hakkında, neyin ne olduğunu anlayacağız.
Çiğ gıdada kilo verin
Çiğ yiyeceğe geçenler, mutlaka kilo vermeye başlar. Deneyimli çiğ gıda uzmanları, vücudun yıldan yıla biriktirdiğimiz cürufu temizlediğini ve temizlediğini söyleyerek bunu açıklıyor. Gerçekten de, çiğ gıdaların faydası kesinlikle bu temizliktir. Aktif olarak burundan akmaya başlar ve genellikle ishal vardır, üstelik içimizde biriken daha fazla "çöp", arınma süreçleri ne kadar parlak olur. Baş temizlenir, midedeki ağırlık hissi ortadan kalkacak ve bağırsak düzgün bir şekilde çalışacaktır.
Çiğ gıdalar B12 açık mı?
Ancak çiğ gıda ürünlerinde bulunamayan bir grup vitamin var. Bunlar B12'yi içerir. Onsuz, hafızamız kötüleşir, sinir hücreleri ölür, depresyon ve anemi mümkündür. Bu vitamin sığır ve domuz karaciğeri, böbrek, istiridye, midye, karides, sığır eti, kuzu, morina vb. Yani, elmalar ve havuçlarda bulunamaz.
Ne yiyebilirsin?
Çiğ gıdaları bir yaşam biçimi olarak seçerek, çiğ gıdaya özgü ürünlerin bir bileşimini tüketerek elde edemeyeceğiniz maddeleri düşünmek faydalı olacaktır. Öte yandan, "oruç tutma günü" ya da düğün, parti, önemli bir etkinlik vb. Için kilo vermek gibi benzer bir diyet kullanmak. Çiğ gıda ile hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi düşünelim:
- herhangi bir miktardaki çiğ sebze ve meyveler;
- bulaşıkları doldurmak için soğuk preslenmiş bitkisel yağlar;
- işlenmemiş tahıllar ve tahıllar;
- kurutulmuş meyveler güneşte kurutulmuş;
- fındık , fasulye, tohumlar.
Bugüne kadar, çiğ diyetin zararlı veya yarar sağlayıp sağlamadığına dair resmi bilimsel bir veri bulunmamaktadır. Ancak, görevimiz kendi organizmalarımız için maksimum fayda sağlamaktır. Yaz mevsiminde, Tanrı'nın kendisi çiğ gıdaları test etmeyi emretti, çünkü meyve ve sebzelerin bolluğu, yerli ve yabancı çeşitli, hoş kokulu ve doyurucu olmak çok zor olmayacaktır. Neden bir hafta boyunca ham kalmak için hedef belirlemezsiniz. Kendiniz için sonuçlar, figürünüzü, teninizi, ruhun neşeliğini anlatacaktır.