Yumurtalardan gelen kokteyller, sporcular arasında yaygın olarak dağıtılmaktadır. Ve şaşılacak bir şey yok, çünkü çok miktarda protein içeriyorlar. Ancak, bir kişinin haftada 5-7 yumurtadan daha fazlasına ihtiyacı olduğu gerçeğine dikkat edin, aksi halde vücut sadece iyi bir şekilde zarar ve sindirim problemleri alır. Böylece bu kokteyllerin tadını çıkarabilirsiniz, ancak çok sık değil. Fakat her kuraldan istisnalar vardır. Dolayısıyla bu durumda: zarar sadece aşırı sarısı tüketebilir, bu proteinlere uygulanmaz.
Yumurta kokteyli
maddeler:
- çiğ yumurta akı - 5 adet.
- ceviz - 3 adet;
- süt - 100 ml;
- bal - 1 çay kaşığı.
hazırlık
Çiğ yumurtalarda, proteinleri sarılılardan ayırın ve bir karıştırıcıya yerleştirin, orada fındık ekleyin, tüm bunlar sarsılır. Ondan sonra sütü dökün ve balı yayar, yine her şeyi karıştırırız. Böyle bir süt ve yumurta kokteyli soğutulmak için istenir. Bozulmayı önlemek için saklamayın.
Yumurta ve şampanya ile milkshake
maddeler:
- süt - 80 g;
- yumurtalar - 1 adet;
- şeker şurubu - 15 mi;
- şampanya - 50 ml;
- rom - 30 g;
- buzlar.
hazırlık
Karıştırıcının kasesine şampanya hariç her şeyi koyarız ve iyice çırpın. 2 bardak ve üstü şampanya eşliğinde rom , süt ve yumurta kokteyli yiyoruz. Şampanya ile sütlü kokteyl hazır!
Bıldırcın yumurtası kokteyli
Çiğ yumurtaların tehlikeli şekilde yenebileceğine inanılmaktadır, çünkü bunlar salmonella ile kontamine olabilir. Bu nedenle, bu gibi amaçlarla test edilen yumurtaları almak daha iyidir.
maddeler:
- çiğ bıldırcın yumurtası - 4 adet.
- su 100 ml;
- Çilek - 3 adet;
- şeker - 2 çay kaşığı.
hazırlık
Tüm bileşenler bir karıştırıcıya yerleştirilir ve köpük elde edilene kadar dövülür. Çırpılmış bıldırcın yumurtasıyla bir kokteyl hazırdır. Bu arada, bu tarifte şeker, istenirse, bal ile değiştirilebilir.