Güne sağlıklı ve lezzetli bir başlangıç sebze smoothies tarafından sağlanacaktır. Onları oluşturan bitki ve sebzelerin çeşitliliği, her bir içeceğin eşsiz olmasını sağlar ve zengin bir vitamin kaynağı tüm gün boyunca size enerji verir.
Bir blender içinde sebze smoothies için reçete
maddeler:
- 1 adet limon suyu;
- kiraz domatesleri - 4 adet.
- kırmızı soğan - 1/4 adet.
- Bulgar biberi - 1 adet.
- salatalık - 1 adet;
- kereviz - 2 sapları;
- maydanoz - 1 demet.
hazırlık
Domatesleri yarıya kesin. Kırmızı soğan büyük küpler halinde kesilir ve biber çekirdekten temizlenir ve şeritler halinde kesilir. Gerekirse, salatalık soyulmuş ve aynı zamanda kereviz sapları ile birlikte doğranmış . Bütün hazırlanmış malzemeler maydanoz yeşillikleri ile birlikte blender kasesine daldırılır ve limon suyu ile dökülür. Sebze karışımını pürüzsüz olana kadar çırpın.
Meyve suyu üzerinde sebze smoothies için reçete
maddeler:
- salatalık suyu - 1 1/2 ürün;
- Marul - 1 kafa;
- genç ıspanak - 1 demet;
- kereviz - 3-4 sapları;
- elma - 1 adet;
- armut - 1 adet;
- 1/2 limon suyu;
- kişniş, maydanoz.
hazırlık
Marul, maydanoz, kişniş ve ıspanak kabaca kesilir ve bir karıştırıcıya koyulur, salatalık suyu ile koyulur. Yeşilleri homojenliğe döveriz. Karışımı bir karıştırıcıda elma, kereviz ve armut dilimleriyle karıştırın. Yine, blenderin gücünü maksimum seviyeye getirin ve karışımları smoothies için yenin.
Kefir ile sebze smoothie nasıl hazırlanır?
maddeler:
- kefir - 1 öğe;
- domates - 1 parça;
- kırmızı şarap sirkesi - 1 tatlı kaşığı;
- şeker - 1 tatlı kaşığı;
- yeşillik - bir demet.
hazırlık
Dilimlenmiş domatesi bir karıştırıcıya koyun, kefirle dökün ve şekeri serpin. Üstte, çok sayıda yeşillik yığını ve her şeyi homojenliğe çırpıyoruz. Hazır smoothies, baharatlı tadı için şarap sirkesi ile serpilir ve bardaklara dökülür.
Pancar ve çilek ile sebze smoothies için reçete
maddeler:
- pancar - 1 adet;
- donmuş orman meyveleri karışımı - 1 avuç;
- portakal - 1/2 adet.
- kıvırcık lahana - 2 yaprak;
- su - 1/2;
- buz - 1/2 yemek kaşığı.
hazırlık
Pancarlar temizlenir ve küpler halinde kesilir. Kök mahsulünü blender kasesine koyarız, bundan sonra çilek, lahana ve 1/2 portakal suyu ekliyoruz. Tüm malzemeleri suyla doldurun ve buzları kapatın. Allık karıştırıcıları yüksek güçte homojen bir kıvama getirin.
Bir krem kıvamında smoothies için, reçete avokado ile takviye edilebilir ve içecek yağ yakma yeteneği vermek için, yeşil çay ile su değiştirin ve 1/2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü ekleyin.