Her yıl, farklı sosyal ve yaş gruplarının temsilcileri, eski oryantal geleneklere giderek daha fazla ilgi duyuyor ve bu oldukça haklı. Yüzyıllar boyunca, gençliğin ve uzun ömürlülüğün, sağlığın ve refahın sırlarını koruyan eski bilgidir. Bir istisna ve Çin jimnastiği her türlü değildir. Bugüne kadar, istedikleri sağlık jimnastiği tekniğini ustalaştırmak isteyen herkes, ya özel literatürün yardımıyla ya da bir ustanın rehberliğinde. Doğu felsefesi için tipik olan genel prensiplere rağmen, her bir cimnastik türünün her bir durumda en uygun tekniğin seçilmesine izin veren bazı özellikleri vardır. Çin cimnastiğinin aşağıdaki türleri Batı halkları arasında en popüler olanıdır, çünkü bunlar verimliliği ve erişilebilirliği birleştirir.
Çince çigong jimnastik
Bu teknik, doğru uygulama ile gerçekten çarpıcı sonuçlar verdiğinden, Çin Çigong jimnastiği egzersizleri, Doğu tıbbının büyük bir mirasıdır. Çigong, hem geleneksel tıpta hem de bağımsız bir sağlık kompleksi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Dersi başlatmak için master'ın rehberliğinde gereklidir. Tekniğin ana prensibi, "qi" nin aşırı ya da yokluğunun hastalık ve ölüme yol açtığı yaşam enerjisinin ustalaşması ve yönetimidir. Her durumda, uzman, stajyerin sağlık durumuna bağlı olarak bir dizi egzersiz seçer. Çin jimnastiği egzersizlerini bağımsız bir şekilde uygulayarak Qigong, ilgili literatürü, felsefenin ilkelerini dikkatle incelemeli ve sadece teknolojinin değil, aynı zamanda yaşam tarzının da ustalarının tavsiyelerini düzenli olarak takip etmelidir. Yanlış egzersizleri yapmanın ve yanlış kombinasyonu seçmenin de tam tersi sonuç verebileceğinden, bedeni dikkatlice dinlemeniz gerekir.
Çigong yöntemi ile ilgili sınıflar vücudu canlandırır, yaşam kalitesini artırır, birçok hastalığı önlemek ve tedavi etmek için kullanılır.
Çinli jimnastik Wushu
Bu tür jimnastiklerin sağlığı ve önleyici etkisi vardır, tüm vücut sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, dayanıklılık, esneklik ve dayanıklılık geliştirir. Sonucu elde etmek için, düzenli olarak harekete geçmeli, sağlığınıza uygun hızı ve yükü seçmelisiniz. Küçük yüklerden başlayarak, hareketler yavaşça, yavaşça gerçekleştirilir. Eğitim konsantrasyon ve odaklanma gerektirir.
Çin sabah jimnastiği
Bu basit jimnastik, fiziksel bir durumun korunmasına izin verir, vücudun organları ve sistemleri üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Sadece sabahları jimnastik yapmak, havadar bir odada yatakta oturmak. Yükler ve egzersizler bireysel olarak seçilebilir, bu yüzden jimnastik neredeyse herkes için uygundur. Düzenli sınıflar, zihnin nezaketini ve berraklığını korumanıza ve tüm gün için pozitif enerjiyi yeniden şarj etmenize izin verir.
Çin asırlarının süper etkili solunum jimnastiği
Diğer oryantal teknikler gibi Çin solunum egzersizleri, yaşam enerjisini arttırmayı, farkındalığı geliştirmeyi ve beden ve ruhun uyumunu sağlamayı amaçlamaktadır. Solunum hayatın temeli ve uygun solunum, sağlık ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır. Eğitim videosunu kullanarak tekniğe kendiniz hakim olabilirsiniz.
Çinli jimnastik tai chi
Çinli jimnastik tai chi, vücudu iyileştiren ve canlandıran başka bir yaygın ve genel olarak kullanılabilir bir tekniktir. Kadınlar ve yaşlılar için, jimnastik özellikle yararlıdır, çünkü osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için güçlü bir araçtır. Çin cimnastiği tai chi'nin egzersiz kompleksi taraftarı, oryantal bir dansa benziyor, çünkü tüm hareketler düzgün ve tutarlı bir şekilde gerçekleştiriliyor. Eğitimin ayrılmaz bir parçası, meditasyon yoluyla elde edilen belirli bir zihin durumudur. Bütün Çin jimnastiği tai chi'ye ek olarak - bu, dövüş sanatının temeli ve egzersizler sadece güç ve esneklik geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda temel savunma yöntemleridir. Çin jimnastiği tai chi yapmak için terapötik amaçlar için bağımsız olarak, daha önce ustanın rehberliği altında egzersizleri mastered sahip olduğuna inanılmaktadır.
Son olarak, sadece Çin jimnastiğinin herhangi bir türünün, belli bir yaşam tarzının ve dünya görüşünün ayrılmaz bir parçası olduğunu hatırlamakta kalır, ki bu da istenen sonuca ulaşmak için dikkate alınmalıdır.