Doğru beslenme ilkelerinden birinin özünü tam olarak yansıtan “su hayattır” dır: sağlıklı olmak için çok fazla içmeniz gerekir. Diyetisyenleri günde en az iki litre sıvı kullanmaları önerilir. Ancak uzmanlar hemen şunları şart koşar: tatlı soda ve kahve yok, saf su olmasına izin vermek daha iyidir. Ama kilo kaybı için diğer sağlıklı içecekler yasak değildir, örneğin, yeşil çay veya taze sıkılmış sebze suları iyi bir yardımcı olacaktır. Ayrıca, en yararlı içecek kategorisinde süt, sadece az yağlı ve pastörize ve ekşi süt ürünleri bulunur: kefir, fermente süt, yoğurt.
Başka hangi içecekler yararlıdır?
En yararlı içeceklerden biri, bitkisel kaynatmadır ve bunun için gerekli olan içerikler, belirli bitkilerin özelliklerine, kişisel tercihlerine bağlı olarak, çeşitli olarak seçilebilir. Bu, örneğin nane veya papatya gibi bir mono-koleksiyon olabilir. Bu çay mükemmel bir şekilde yatıştırır, bağırsakları temizler, vücudun genel durumunu iyileştirir, vb. Fakat farklı bitkileri birbirleriyle birleştirmek daha iyidir, daha sonra böyle bir kaynaşmanın etkisi daha belirgin olacaktır.
Ayrıca, beslenme uzmanları diyet zencefil çay , kalça kaynatma, köpek soya sütü, limon suyu ile maden suyu dahil öneririz. Ama ne tür bir içki en yararlı, kesinlikle söyleyemeyiz. Herkes kendi başına bireysel olarak karar vermekte özgürdür.
Faydalı Alkollü İçecekler
Alkolün yararları ve zararları uzun süredir tartışmalı bir tartışmadır. Ve genel olarak, beslenme uzmanları alkollü içecekleri içmekten kaçınmayı önerir. Bir istisna sadece sıradan mağazalarımızda neredeyse hiç oluşmayan tıbbi alkollü tentürler veya çok kaliteli şaraplar için yapılabilir. Fakat bu durumda bile, birkaç haftada bir kaç bardak alkolle kendinizi sınırlandırmalısınız.