Günümüzde kefir ve meyvelere dayalı birçok diyet bulunmaktadır, ancak yoğurt ve elmaların bileşimi kilo vermek için en yaygın ve etkili yöntemdir. Bu ürünlerin ikisi de yılın herhangi bir zamanında kolayca satın alınabilir, ancak insan sağlığına getirdikleri faydalar sadece paha biçilemez.
Kefirin sindirim üzerinde olumlu bir etkisi vardır, karaciğer hastalığı, safra kesesi, böbrek, kalp hastalığı için yeri doldurulamaz sorunlara yardımcı olur. Bu terapötik fermente süt ürünü, bozulmuş metabolizmayı geri kazandırır ve toksinlerin vücudunu temizler.
Elyaf, protein, hayati önem taşıyan mineraller ve vitaminler bakımından zengin olan elma, karaciğer, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur, sindirim işi yapar, cürufu ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Yoğurt ve yeşil elmaların bir kombinasyonu, beslenmeyi daha etkili hale getirecektir.
Yoğurtlu elmalar
Bu kilo verme yöntemi, sadece bir hafta içinde 6 veya daha fazla kilogram kaybetmeyi mümkün kılar. Ancak, yoğurt ve elma üzerine bir diyet yapmaya başladığınızda, bazı önemli noktaları göz önünde bulundurmalısınız.
- Yoğurtun yağ içeriği% 1'den fazla olmamalıdır.
- Elmalar cildiyle birlikte yenilmelidir. İçinde yararlı maddelerin büyük bir kısmı var.
- Kefir'e ek olarak, kilo verme sürecinin tamamında, şifalı bitkilerin, basit durgun suların ve bazen de çayın şifalarını içebilirsiniz.
Bu diyetin üç versiyonu var:
- Üç günlük bir diyet . Kilo vermek için böyle kısa bir yol uygundur, acilen kendinizi şekle getirmeniz ve birkaç kilodan kurtulmanız gerekiyorsa. Diyet, orta büyüklükte altı elma ve bir buçuk litre kefir içerir. Bu miktar tüm gün için eşit olarak dağıtılmalıdır, daha fazla tüketilemez.
- Yedi günlük diyet . Bu dönemde, gerçekten 4 veya daha fazla kilodan kurtulun, ve haftalık kilo kaybı diyeti, üç günlük diyete benzer. Ancak kahvaltıda kefir ile kombine edilen az miktarda sebze ve meyve yemeye izin verilir, kilo kaybı için mükemmeldir.
- Dokuz günlük diyet . Diyetin bu varyantının en uzun olmasına rağmen, gıdaların değiştirilmesi mümkün olduğundan, aktarımı daha kolaydır. Az yağlı süzme peynir, haşlanmış tavuk göğsü, yumurta akı, bitkisel çay, tüm bu ürünler her gün tüketilebilir, ancak sadece öğle yemeği ve az miktarlarda tüketilebilir. Kahvaltı ve akşam yemekleri hala sadece yoğurt ve elmalardan oluşmaktadır.