Deri altı yağ yakan ürünler "negatif kalori içeriği olan yiyecekler" olarak bilinir. Eylemlerinin mekanizması çok basittir: sindirimlerinin, onlardan daha fazla enerji aldıkları çok az kalori içerirler. Bu nedenle, vücut gıdaları işlemek için cilt altı birikimi kullanmak zorundadır. Hangi yiyeceklerin yağ yakmasına yardımcı olduğunu düşünün.
Yağ yakan düşük kalorili gıdalar: Gerçekten kilo veriyorlar mı?
Hangi ürünlerin yağ yaktığını öğrenmeden önce, hareketlerinin mekanizmasını daha spesifik olarak anlamaya değer. Örneğin, şekersiz elma alın. Bir meyvede yaklaşık 55 kalori ve sindirimi için 70 tüketiliyor. Her yenen elma ile eksi 15 kalori alırsınız.
Tabii ki, bu çok küçük bir fark ve sulu bir biftek veya kek kapsamaz. Ancak, bu ürünlerden daha fazlasını diyetinize dahil ederseniz, bu ek yöntemi kullanmadığınızdan ziyade, ağırlığı ölü merkezden uzaklaştırmak için çok daha hızlı ve verimli bir şekilde elde edersiniz.
Yağ yakan besinler
Muhtemelen, bu listede çikolata veya pasta görmeyi beklemiyordunuz - ve doğru olanı yaptınız. Ağırlıklı olarak bu tür gıdalar bitkisel besinlerdir. Peki, hangi gıdalar yağ yakar?
- Yapacak ilk şey, yaprak lahana, rucola ve Pekin lahanası da dahil olmak üzere diğer yapraklı sebzeleri adlandırmaktır. Onların kalori içeriği inanılmaz derecede düşüktür ve onları her gün sınırsız olarak yiyebilirsiniz - bundan sadece kilo vereceksiniz.
- İkinci yerde sulu sebzeler - örneğin, salatalık , kabak ve kabak. Onların kullanımı sadece diyetin çeşitlendirilmesine değil, aynı zamanda etkili bir şekilde kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Herhangi bir biçimde, et, kümes hayvanları ve balık için garnitürün en iyi hali budur.
- Üçüncü sırada ise C vitamini, limon, greyfurt, kivi gibi zengin ürünler bulunur. Askorbik asit, yağın vücuttan atılmasını hızlandırmaya yardımcı olur, bu nedenle her gün yemek yemeye değer.
- Lahana ve beyaz, kırmızı, brokoli ve renginden bahsetmek imkansızdır. Bu güzel garnitür, salata ya da hatta ana ders iki kere kilo vermenize yardımcı olacaktır! Bunu görmek için günlük diyetinize ekleyin.
- Bir diyette, kalsiyum açısından zengin yiyecekleri dahil etmek iyidir - örneğin, süt, yağsız lor, kefir, yoğurt. Kalsiyumun yağın vücuttan alınma sürecini hızlandırdığı kanıtlanmıştır.
- Yeşil çay , herhangi bir diyette gerekli olan bir içecek. Metabolizmayı hızlandırır ve aynı zamanda sindirim için belirli miktarda kalori harcar ve tek bir kalori yoktur.
Ürünlerin yağ yakma sorununu anlamak için, tüm ürünlerin daha net sunulduğu tabloya bakın.
Yağ yakıcı ürünlerle diyet için seçenekler
Sınırsız bir süre için bu şekilde yemek, önerilen menü sağlıklı beslenme ilkesi ile çelişmez. Böylece kilo vermek ve kilo vermek için yiyebilirsiniz.
Bir seçenek
- Kahvaltı: yumurta, yeşil çay ile deniz lahana salatası.
- Öğle yemeği: borsch, bir dilim ekmek, soya soslu bir salatalık salatası.
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir elma.
- Akşam yemeği: sığır eti, çay ile lahana ihtiva eder.
Seçenek iki
- Kahvaltı: brokoli, yeşil çay ile çırpılmış yumurta.
- Öğle yemeği: sebze çorbası-püre, bezelye lahana salatası.
- Öğleden sonra atıştırmalık: portakal.
- Akşam yemeği: tavuk göğsü, çay ile doldurulmuş kabak halkaları.
Seçenek üç
- Kahvaltı: rendelenmiş elma, çay ile yulaf lapası.
- Öğle yemeği: klasik çorba, domates salatası, bir dilim ekmek.
- Aperatif: Yarım greyfurt.
- Akşam yemeği: sebzeli fırında balık, çay.
Gün boyunca sınırsız şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Bu şekilde veya benzer şekilde, bu ekstra kiloları çabuk kaybedecek ve forma geleceksiniz.