Karpuz gibi meyveleri sevmeyen insanlar birimdir. Yazları çok sevecen bir şekilde seven ve bir sonraki sezonu sabırsızlıkla beklemenin nedenlerinden biri. Yaz sıcağında sulu bir kokulu ete sahip kocaman bir meyve, tazeliğini getirecek ve susuzluğunuzu giderecektir. Bir çok lif, eser element ve vitamin kompleksi onu çok sağlıklı kılar ve düşük kalorili karpuz kilo kaybına katkıda bulunur.
Karpuz ile Zayıflama
Kilo kaybı için karpuz, birçok yararlı özellik ile ideal bir meyvedir. Vücudunuza faydalı ve lezzetli bir şekilde kilo verdiğiniz zaman iyidir. Yaz aylarında bir karpuz üzerinde diyet çok popüler ve çoğu için kolayca erişilebilir.
Meyveleri çok zengin olan antioksidanların yardımıyla saç, tırnak ve cildin durumu iyileşir. Vücudun erken yaşlanmasını önler ve kanser tümörlerinin oluşumunu engeller.
Karpuzun idrar söktürücü etkisi vardır ve yüksek lif içeriği, kolesterolü, tuzu ve aşırı şekeri mükemmel bir şekilde harekete geçirir ve bu da genel refah üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır. Sindirim ve boşaltım sistemi ayarlanır.
Bu dut içerdiği demir, anemi önler ve anemiye yardımcı olur. Fosfor beyin çalışması için çok yararlıdır. Potasyum - böbreklerin ve kalbin çalışmasını geliştirir. Ve kalsiyum - kemikleri güçlendirir.
Bir karpuz diyetini denemeye karar verirseniz veya "karpuz açlığı" olarak da adlandırılırsa, 5 gün ile başlayın. Bu dönemde, karpuz dışında, yemek için hiçbir şey tavsiye edilmez. Ancak, sadece bir karpuz ile uğraşmanız zorsa, küçük bir siyah ekmek dilimi ile birleştirin.
Bu meyvenin kalori içeriğinin her 100 g için sadece 35 Kcal olması ve hamurun açlığı kolayca karşılayabilmesi sayesinde, beş günlük bir diyet için 5-7 kg'lık fazla kilo ile ayrılabilir. Ve eğer bu diyetin doğru yolunu da yaparsanız, birkaç haftanız 7 veya daha fazla kilo alır.
Bu diyette otururken, hatta bir karpuz ve düşük kalorili, overeat ve overeat olmamalıdır. Başlangıçta günlük karpuz tüketim oranınızı doğru olarak hesaplayın ve bu: 15 kg vücut ağırlığına göre 1 kg çilek, 5 öğeye bölünmüştür. Yani, kilonuz 75 kg ise, bir gün için 5 kg karpuz, öğün başına 1 kg gerekir. Yani, 5 gün boyunca yiyeceksin.
Bir diyetten sonra, yani. 5 gün içinde, belli bir menüye bağlı kalmanız gerekir, bu sayede kilogramlarınız kaybolmaya devam eder:
- kahvaltı: su üzerinde yulaf ezmesi, bir yumurta ve yağsız süzme peynir;
- öğle yemeği: haşlanmış balık veya tavuk ve sebze;
- Akşam yemeği: karpuz, sadece 30 kg vücut ağırlığı başına 1 kg oranında.
Tüm diyet döneminde, sadece sade su ve şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.
Akşam kilo verirken karpuz yemek mümkün mü?
Kilo verdiğinizde karpuz veya akşam yemeğinde olduğu gibi, çok yararlıdır. Bazı durumlarda, doktorların bile bunu yapması tavsiye edilir. Geceleri vücudumuzda aktif idrar konsantrasyonu gerçekleşir ve gece için karpuz içmek, böbreklerden taşların uzaklaştırılmasını teşvik eder.
Herkesin soruyla ilgilenmesini umuyoruz: kilo verirken karpuz yemek mümkün, buna bir cevap geldi. Bir diyet için karpuz sadece mükemmel, günün herhangi bir saatinde yiyin. Lezzetli, sağlıklı ve aç değil.
Her ne kadar herhangi bir ürün gibi olsa da, kontrendikasyonları vardır. Karpuz, yüksek sıvı ve lif içeriğine sahip bir dut olduğundan, kolit, damla, ishal, böbrek hastalığı ve diğer idrar çıkış rahatsızlıkları olan kişiler çok dikkatli olmalıdır. Ayrıca hamileliğin son aylarında kadınlara karpuz içmek tavsiye edilmez. Şeker hastaları, bu lezzetli meyvenin tadını çıkarma fırsatı hakkında doktorlarına danışmak zorundadırlar.