Mandala Osho'nun meditasyonu, Doğu'nun bilgeliği ve Batı bilim ve teknoloji alanındaki bilimsel başarılarla dolu özel bir meditasyon türüdür. Her dakika saydığında ve tüm gün boyunca kendi kendine bilgi edinme zamanı olmadığında, yaşamın modern ritmine tam olarak karşılık gelir.
Aktif meditasyon Osho
Sabah meditasyon Osho için aşağıdaki alıştırmalar oldukça uygundur:
- Her gün 60 dakika uyanmak sadece dünyadan kopar. İçinde bulunduğunu unut. Dünyaya kaybolma, 180 derecelik bir dönüş yapma ve kendinize bakma fırsatı verin. İlk önce sadece bulutları görebiliyorsunuz, nereden geldiklerini düşünmüyorsunuz, onlar sadece bilincinizin bastırılmasıdır. Onları görmeyi başarırsanız, büyük bir adım atmışsınızdır, duyguları atıp her türlü karadelikten geçebildiniz. Öfke, nefret ve açgözlülükten kurtuldun. Bulutların etrafında dolaş, içinden geç. Şimdi kaotik meditasyona geçme zamanı. Bu bulutları dışarı atmanız, tüm karanlığı atmanız ve kiri dışarı atmanız gerekiyor. Bunu yaptıktan sonra, öfke ve açgözlülükten kurtulabilir ve kolayca Osho'ya girebilirsiniz.
- Bu zirveyi fethettiğinizde, dünyanız uyanmaya başlar, doğa yeniden canlanır, güneş doğar ve karanlık artık mevcut değildir. Bu, Osho'nun meditasyonunun bir sonraki aşamasıdır ve burada uyanık ve bilinçli olmalısınız. Bir tanık olarak kalmanız ve hiçbir şekilde kaybolmamalısınız. Nefesinizle birleşmeli ve gerçekleşen her şeyin şahidi olmalısınız. Mümkün olduğunca çabuk ve derin nefes alın, tüm insan enerjinizi nefese bırakın, ama sadece bir şahit olduğunuzu unutmayın. Gözlemleyin, bir seyirci gibi hissedin, tüm bunların bedeninize olduğunu hayal edin, ve siz sadece olan her şeyi izleyen bir bilinçsiniz. Meditasyon boyunca bir tanık olarak kalmalısınız, donmak için bu denli aktif olmalısınız ve o anda uyanıklığınızın zirvesine ulaşacaksınız.
Osho'nun dinamik meditasyonu, aktif meditasyonlar için de geçerlidir. Osho akşam meditasyonu için mükemmel bir saat süren ve beş aşamadan oluşan bir saat sürüyor:
- Kaotik solunum. Egzersiz 10 dakika sürer. Burundan nefes al ve olabildiğince çabuk nefes al, nefes almayı dene. Solunduğunuzda konsantre olun ve teneffüs etme konusunda endişelenmeyin, vücudunuz ona iyi bakacaktır. Vücudun hareketleri ile kendinize yardımcı olun, böylece enerji verir. Vücudunu enerji dolu hissedin, ama gitmesine izin vermeyin.
- Patlama. Egzersiz 10 dakika sürer. Duygulara hava verin, patlatın! Git, atla, bağır, salla, bağır, istediğini yap. Zihnin sürece müdahale etmesine izin vermeyin.
- Atlama. Egzersiz 10 dakika sürer. Ellerinizi kaldırın ve mantraya "Hu!" Diye bağırmaya başlayın. Hu! Hu! " Tam durağa inin, sesin derinliklerine çarpmasını sağlayın.
cinsel merkez. Tamamen boşaltın. - Durdurun. Egzersiz 15 dakika sürer. Şu an bulunduğunuz pozisyonda sürün. Sana olan her şeyin şahit ol.
- Tatil. Egzersiz 15 dakika sürer. Tekrar sevin, kutlayın, müziğe dans edin ve sizi çevreleyen her şeye teşekkürler. Bütün gün boyunca mutluluğunu getir.
Osho meditasyonu, içsel ecstasy sanatıdır, gerçekten özgür olduğunuzda bu çok şarttır. Bu devlet nasıl elde edilir? Meditasyon Osho'nun yoluna nasıl gidilir? Çok basit, her gün için Osho meditasyonunu kullanın.