Hooponopono, özel bir şey yapmadan, birçok problemi çözmenize ve genel olarak yaşamınızı uyumlu hale getiren eşsiz bir sistemdir. Bu sistem çerçevesinde, basit ritüellerden tam teşekküllü meditasyonlara kadar çeşitli araçlar kullanılmaktadır. Pratik meditasyon Hooponopono'nun stresi azaltma, rahatlama ve kişinin durumunu iyileştirmede yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.
Hooponopono'nun sağlığı üzerine meditasyon
Tüm tekniklerin temelinde, suçluların ve sosyal olarak tehlikeli hastaların tutulduğu bir klinikte çalışan basit bir Hawaii psikiyatristi olan Ihliakal Hugh Lin'in hikayesi yatıyor. Diğer doktorların aksine hastalarla görüşmedi, konuşmalar yapmadı, sadece ofisinde oturdu ve tıbbi geçmişini okudu. Çevresindeki dünyanın bir ölçüde kendisi tarafından yaratıldığına inanıyordu, bu da tüm bu insanların dünyada mevcut olması durumunda, kendilerinin değil, kendini iyileştirmesi gerektiği anlamına geliyordu. Bu nedenle, kendi vaka öykülerini okurken, doktor kendisine ve Tanrı'ya hitap edilen dört cümleyi tekrarladı: "Seni seviyorum! Beni affet! Çok üzgünüm Teşekkür ederim! " Şaşırtıcı bir şekilde, sonrasında bu klinik kapatıldı - basitçe tüm hastalar aniden iyileşti ve özgürlüğe gönderilebilirdi.
Herkes Dr. Ihaliakal Hugh Lin'in basit tekniğini kullanabilir. Kendinize bir meditasyon Hooponopono yerleştirin, uzanıp aynı cümleleri söyleyin. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu durumun yazarının size ve başka birine değil anlamına gelir. Buna karar vermek size kalmış. Tıbbi geçmişinizi okuyabilir, zihinsel olarak dört doktorun cümleciklerini okuyabilir veya probleminizi zihinsel olarak tanımlayabilir ve kelimeleri telaffuz edebilirsiniz. Eğer bu teknik Hawaii doktorunun uğraştığı koşulda çalıştıysa, siz de ona yardımcı olabileceğinden emin olabilirsiniz!
Kadınlar için Meditasyon Hooponopono
Hooponopono sisteminde kadınlar için özel meditasyonlar var. Dikkatinizin, alınması gereken eylemleri açıklayan bir video sunulmaktadır. Bu meditasyon nasıl kullanılır? Bu çok basit:
- Rahatsız edilmeyeceğiniz, tercihen yatmadan ya da öğleden sonraya gitmeden önce uygun bir zaman seçin. Bununla birlikte, bazılarının sabah meditasyon yapması daha uygundur.
- Rahat bir pozisyon alın - herhangi bir rahatsızlık hissetmemek için, bir levha ile kaplı, rahat, yatmak en iyisidir.
- Filmi açın, gözlerinizi kapatın (video sekansının gerekli olmadığını izleyin), rahatlayın ve konuşmaya dikkatlice dinleyin.
- Duyduğun herşeyi özlemek için kendini hissetmeye çalış.
- Meditasyonun bitiminden sonra, bir süre uzanın.
Meditasyon Hooponopono, diğer her şey gibi, en iyi düzenli olarak yapılır - her gün değilse, o zaman haftada en az 3-4 kez. Önerilen meditasyon sadece yaklaşık 23 dakika sürmektedir - kendinize, sağlığınıza ve iç uyumunuza zaman ayırmak oldukça olasıdır.
Hooponopono - meditasyon unichili
Bir başka meditasyon varyantı unichipeldir. Unichipel, her birimizin içinde yaşayan bir çocuktur. Ona dönerek, sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi de anlayabilirsiniz. Çocuğunuz için sevgiyi kabul etmek, onun sayesinde, kendinize ve özellikle de zayıf yönlerinize karşı tutumunuzu değiştirirsiniz. Ne de olsa, bir yetişkin için affedilemeyen şey, çok fazla bilmeyen bir çocuğa kolayca affedilebilir ve kolayca yanılabilir. Bu dünyada adım atmaya yeni başlıyor ve kesinlikle tüm normları yerine getirmesini istemek sadece anlamsız.
Önerilen videoda, kendinize söylemeniz gereken metni görebilirsiniz. Yakında kendinize ve dünyaya olan tavrınızın nasıl değiştiğini göreceksiniz.