Eğer karmaşık asanalar yapma tekniğini izlerken büyük hareketlerden uzaklaşırsanız ve yoga parmaklarının göze çarpmayan fakat net konumuna dikkat ederseniz, çamurun ne olduğunu anlayacaksınız.
Yogada bilge - bu, ruh halinin ayrılmaz bir parçası, egzersizlerden önce meditasyon yapmak için hazırlık ve asana'nın net bir vizyonunun doğrulanmasıdır.
Bildiğimiz gibi yogadaki herhangi bir hareket ekshalasyon ve inspirasyon ile başlar, omurgaya doğru uzanır, koksiksini çeker, ama aynı zamanda asana almadan önce yapılacak ilk elementlerden biri de bilge olur.
Bu yöne "çamur" denir. Ne gibi çevirir: "çamur" - güç, "rave" - mutluluk, ve tamamen - mutluluğa giden yol. Yogada Mudra, bu aynı zamanda bir tür asana, sadece parmaklar için sadece asana. Bu teknikler, parmaklarımızda temsil edilen tüm 5 elementin uyumlaştırılmasına yardımcı olur.
Baş parmak ateştir, işaret parmağı havadır, orta eter, isimsiz dünyadır, küçük parmak sudır. Elimizi bir yöne ya da başka bir yöne katlayarak, vücudumuzun içindeki uygun enerjiyi yoğunlaştırıyoruz, böylece sağlık, parmak-yoga ve mudraların kendileri için enerji tasarrufu, tonlama ya da tam tersine rahatlama için doğru bir şekilde düşünülebilir. Bilge yardımıyla, hangi parmakların sorumlu olduğunu bilerek, en ciddi hastalıkları tedavi edebilirsiniz.
Günde en az 45 dakika, doğu ya da kuzeydoğu yönünde oturmak zorundadırlar. Bu kez bölmek ve üç blok halinde 15 dakika çamur pratiği uygulamak da mümkündür.
Ama bu 45 dakikası bile olmasa bile, herhangi bir uygun ve uygun olmayan yerde kolayca tekrarlayabiliyorsunuz, çünkü bu sınıflar bir yabancıya neredeyse görünmez. “Eğitim” iniz işte, işte, öğle yemeğinde ve ayrıca ikincisi meşgulken bir eliyle gerçekleşebilir.
Teknik: akıl için akıllıca
Gayana akıllıdır - zihni sakinleştirmek ve bilgelik kazanmak için. Konsantrasyonu artırır, beynin çalışmasını iyileştirir, hafızayı geliştirir. Arkanıza yaslanın, ellerinizi dizlerinize koyun. Başparmağınız ve işaret parmağınızın pedlerini birbirine doğru parmaklarınızla hafifçe bastırın. Gözlerini kapat ve kendine "ohm" sesini iç.