Vipassana - meditasyon farklıdır çünkü bu tekniği kullanmak için meditasyon için herhangi bir karmaşık mantraları bilmeye gerek yoktur - nefes almak ana mantra ve uygulamanın merkezi öğesidir. Ayrıca, meditasyon için özel seslere ihtiyacınız olmayacak, kendi vücudunuz için ve doğru nefes almanın en önemli sesi olması gerekir.
Vipassana Meditasyon - Teknoloji
Daha önce de belirtildiği gibi, vipassana teknolojisindeki ana unsur nefes alıyor. Ama bu uygulamayı yapmak için yapabilmeniz gereken tek şey bu değil. Meditasyon için özel bir duruş vardır - Budist rahiplerin uygulamalarına pek çok açıdan bilinen lotus duruşu, bacakların çapraz kıvrımlar üzerinde çarpması ve elleri sessizce dizlerinin üzerine oturması. Bu pozun anlamı, öğretiler tarafından bakıldığında, bedenin, enerjinin akabildiği yerden keskin uçlar olmaksızın bir tür daire oluşturmasıdır. Bu teoriyi takip eden yuvarlak nesneler, enerjilerini kaybetmezler ve sadece dışarıdan doldurulabilirler. Bu yüzden gezegenlerin ve yıldızların tamamen yuvarlak olduğuna inanılır - aksi takdirde çok uzun zaman önce dışarı çıkıp ortadan kaybolurlardı.
Meditasyonda nefes almak çok önemlidir. En güçlü ve en derin mantra olarak kabul edilir. Meditasyon genel olarak boş olma sanatıdır. Hiçbir şey yapmaya birkaç saniye ayırmayı öğrenmelisin. Göründüğünden çok daha kolay geliyor çünkü aslında nasıl olabileceğini kesinlikle bilmiyoruz. Her zaman meşgul veya endişeli bir şey, ve sadece hareket etmeden bir sandalyede oturmak - birçoğu için sorun olabilir. Vipassana meditasyon tekniği rahatlamak, doğru pozu almak ve kendinizi tamamen nefesinize bırakmaktır. Onu izle, ama kontrol etmeye çalışma. Buda'nın öğretilerine göre, nefes aldığımızda, ancak nefes alma vaktimiz olmadığında, nefes alıp verene kadar birkaç saniyelik zamanımız var ve bu iki saniye ve en önemlisi. Yavaş yavaş, zihin durduğunda dakikalara ve hatta saatlere dönüşürler.
Rusya'da, diğer birçok ülkede olduğu gibi, bir şeye ihtiyaç duymayacağınız, ancak ihtiyaç duymayacağınız bir Vipassana meditasyon kursuna katılabilirsiniz - ön deneyime ve derslere para ödemek için paraya ihtiyacınız yoktur. Örgütleri, bunu isteyenler için öğrenmelerini sağlamak amacıyla, bu tekniğin takipçilerinin önceki öğrencilerine gönüllü olarak yatırım yapar. Öğretmenler, karşılığında hiçbir şey talep etmeden de ücretsiz olarak çalışırlar.