Yaz ortası, tatlı sulu hamurlu dev bir yeşil meyvenin tadı ve tazeliği ile herkesi memnun etmeye hazır olduğu zamandır. Ve bu, nihayet, tadı ile kilo almak ve kaybetmek için en başarılı dönemdir, çünkü uzun yıllar karpuz diyeti aşırı kiloyla mücadelede etkili bir yöntem olarak kendini kanıtlamıştır.
Karpuz diyeti iyi ve kötüdür
Karpuz, diğer meyve meyveleri ile karşılaştırıldığında, hemen hemen hiç asit veya tuz içermeyen% 90 meyve suyundan oluşur. Ancak bu meyvelerin sıvı kısmı alkaliler bakımından çok zengindir. Bu nedenle, ürolityazisli karpuz diyeti, en etkili terapötik rasyonlardan biri olarak nefrologlar tarafından belirtilmektedir. Ek olarak, günde 2 kg karpuz tüketimi alevlenme ile gösterilir:
- piyelonefrit;
- sistit;
- yeşim.
Karpuz, magnezyum açısından inanılmaz derecede zengindir ve bu elementin günlük dozunu telafi etmek için sadece 150 g sulu posa yemeye yetecektir. Ayrıca, karpuz yardımcı olur:
- hipertansiyon ile;
- yüksek kolesterol ile;
- kardiyovasküler patolojilerde;
- kronik karaciğer hastalığı ile;
Karpuz, müstahzarların kalıntı ürünlerinin çıkarılması için antibiyotik tedavisi uygulandıktan sonra doktorlar tarafından önerilmektedir. Ve en önemlisi, karpuz kilo vermeye yardımcı olur, çünkü 100 g tatlı hamur içinde sadece 35-40 kcal içerir ve bu meyvenin uzun bir süre verdiği tokluk. Ayrıca, meyvede bulunan folik asit, yağ metabolizmasında aktif olarak yer alır.
Kilo kaybı için karpuz diyeti
Kilo kaybı için karpuz, kilo vermek için tasarlanmış birçok diyette kullanılır. Bununla birlikte, en hızlı karpuz diyeti, sadece 5 günde 3 kg atmanıza izin veren temizleyici bir mono-diyettir. Bu diyette yer alan menü, her 10 kg'lık kilo kaybı için 1 kg'lık karpuzun hesaplanmasından oluşturulmuştur. Beş günlük temizlik döneminde karpuzdan başka ürün yoktur. Ancak sınırsız gazsız su içebilirsiniz ve gün boyunca şekersiz bir kaç bardak yeşil çay içebilirsiniz.
Diyetin etkisi ilk günde fark edilir. Belirgin bir diüretik ve solma hareketi sayesinde, vücut sadece aşırı sıvıdan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda toksinleri de temizler . Ve öngörülen sürenin sona ermesinden sonra sonucu düzeltmek için, diyet, aşağıdaki rasyonlardan herhangi biri için 10 gün daha uzatılabilir.
Karpuz ve kavun diyet
Karpuz ve kavun ile diyet çok basit ve lezzetlidir. Süresi 10 gündür, bu arada küçük porsiyonlarda 5 kez yemek yemeniz gerekir. Akşam yemeği hariç tüm yemekler - örneğin karpuz veya kavun hamuru (200-300 g)
- Kahvaltı : Eritilmiş peynirli tost çavdar ve kavunla birlikte küçük bir dilim karpuz / yulaf lapası.
- Aperatif : 300 gram karpuz.
- Öğleden sonra atıştırmalık : 300 gr kavun posası.
- Akşam yemeği : Kavun ile 100 gr az yağlı süzme peynir (200 g).
Aynı gün öğün yemeği dolu olmalıdır, örneğin:
- Karabuğday ve taze salata ile haşlanmış meme.
- Patatessiz sebze çorbası ve 120 gram az yağlı et pişirilir veya pişirilir.
- Kahverengi pirinç ve yeşil fasulyeli hindi pirzola.
Karpuz-kefir diyeti
Kefir diyeti ve karpuz - bu artık sadece% 1 ve karpuz kefir yemesine izin verilen bir diyet ve boşaltma günleri değildir. Besin altı kesirli, değişken, yani etli ve ekşi sütler birleştirilemez. Güne karpuzla başlayın ve bir bardak yoğurt içmeden önce birkaç saat bekleyin. Bir gün için 1 litre fermente süt ürünü içebilir ve her 15 kg'lık bir kilo için 1 kg'lık karpuz yiyebilirsiniz.
Siyah ekmek ile karpuz diyet
Siyah ekmek, karpuz ve kilo kaybı birbiriyle ilişkilidir. Ve bu, yiyebileceğiniz 7 günlük bir diyet örneğinde görülebilir:
- Bol miktarda karpuzun hamuru, ancak ağırlığı her 10 kg için 1 kg'dan fazla olmamalıdır.
- Çavdar ekmeği, ½ somundan fazla değil, 4-5 öğüne böler.
Güçlü bir arzuyla, ekmek miktarı günde 100 gr'a düşürülebilir ya da 2 yemek kaşığı ile değiştirilebilir. yulaf kepeği eklenir ve eklenir 200-300 gram "Shcheta" salatası, taze lahanadan yapılmış, ince şeritler halinde kesilmiş limon ve havuç suyuyla hazırlanan limon suyu ve zeytinyağı.
Elma-karpuz diyeti
Kilo kaybı için bir diyet ile karpuz da taze veya pişmiş formda elma ile kombine edilebilir. Bu diyet için günde 1 kg elma ve 1,5 kg karpuz posası almalı ve ürünleri 6 resepsiyona eşit olarak dağıtmalıdır. Ancak elma suyunun mide üzerinde tahriş edici bir etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle bu karpuz diyeti gastrointestinal kanalın herhangi bir patolojisine sahip olanlar için uygun değildir.
Karpuz Diyeti - Çıkış
Karpuz üzerindeki diyet çok zor ve doğru çıkış yolu gerektirir. Diyetin bitiminden sonraki ilk günlerde, kilo geri dönmez ve yetersiz beslenmeye alışkın olan vücuda zarar vermemek için birkaç hafta boyunca bir korunma menüsüne uymak gerekir:
- Kahvaltı Kashi (pirinç, yulaf ezmesi, karabuğday) su veya az miktarlarda az yağlı süzme peynir / haşlanmış yumurta / peynir ve bir fincan yeşil çay.
- Öğle yemeği . Düşük yağlı balık, et, kümes hayvanları filetosu (buhar veya haşlanmış). Bir garnitür olarak, sebze veya tahıllar hazırlayabilirsiniz.
- Akşam yemeği Karpuz eti 2 kg'dan fazla değildir.
Bir karpuz diyetinin yüksek verimliliği ve devam etmesi için birçok seçenek, bu diyetin yaz günlerinde en popüler olmasını sağlar. Böyle lezzetli bir diyette iki haftadan kısa bir süre için 10 kg'a kadar fırlayabilir. Sonuç çok iyi! Evet ve kendi zevkinize göre bir menü seçerek problemsiz olabilirsiniz.