2 haftalık yumurta diyetine de "Maggi" denir, çünkü dünyaca ünlü kişi tarafından kullanılıyordu - Margaret Thatcher. Ana ürün olarak yumurta seçildiği için, iyi bir şekilde karşılanmaktadır, çünkü bileşimi vücudun normal işleyişi için yararlı olan çok sayıda maddeyi içermektedir. Ve yumurtaların en iyi emildiği, yumuşak kaynatılmış piştiği belirtilmelidir.
Yumurta diyetinin kuralları 2 hafta
Her kilo kaybı yöntemi, istenen sonucu elde etmek için dikkate alınması gereken kendi özelliklerine sahiptir. Eğer tüm kurallara uyuyorsanız, 14 gün boyunca 7 ekstra kilo verebilirsiniz, ancak her şeyin başlangıç ağırlığına bağlı olduğunu düşünmeniz gerekir.
2 hafta boyunca yumurta diyetinin özellikleri:
- Vücudun önemli vitamin ve mineralleri almasını sağlamak için, taze meyve ve sebzeleri diyete dahil etmek gerekir. İstisna, patates, fasulye, muz, üzüm ve diğer tatlı meyvelerdir.
- Yumurta diyetinin menüsü sadece karabuğday lapasına izin verir, ancak diğer tahıl türleri yasaktır. Ayrıca, ekmek, sosis, yanı sıra yağ ve şekerden reddetmek için;
- Kilo kaybı sırasında kas dokusunu korumak için, vücut proteini almalıdır. Bu amaçla, menüye kümes hayvanları eti ve yağsız sığır eti eklenmesi gerekmektedir. Ürünleri pişirmek, buharda pişirmek veya pişirmek en iyisidir.
- Kilo kaybetmenin bir başka önemli bileşeni de su dengesinin desteklenmesidir. Bu amaçla sıradan su, şekersiz çay ve bitkisel infüzyonlar için gereklidir. Günlük hacim 2 litredir.
- Yumurta diyeti "Maggi" menüsü belirli bir zamanda yiyecek tüketecek şekilde yapılmalıdır, mola 4 saatten fazla olmamalıdır, son yemek 4 saatten daha geç olmamalıdır.
- Menüyü beğeninize göre değiştiremezsiniz. Sabah yarım greyfurt veya portakalla başlayın.
Yukarıdaki kurallardan en az birini ihlal ederseniz, istediğiniz sonucu alamazsınız.
2 hafta boyunca mükemmel bir diyet menüsü
Her 14 gün için kahvaltı aynıdır - yarım narenciye ve iki yumurta.
İlk haftanın menüsü:
- Pazartesi. Akşam yemeği izin verilen herhangi bir meyveden oluşur ve akşam yemeği, haşlanmış etin bir parçasıdır.
- Salı. Öğle yemeğinde kaynatılmış göğüslerin bir kısmını yemelisiniz. Akşam yemeği menüsü: havuç, salatalık, domates ve tatlı biberlerden oluşan sebze salatası, tost, birkaç yumurta ve bir portakal veya yarım greyfurt.
- Çarşamba. Öğle yemeğinde az yağlı süzme peynir, tost ve birkaç domates ve akşam yemeği için etin bir kısmı olabilir.
- Perşembe. Öğle yemeği için bir meyveye izin verilir, ancak akşam yemeği menüsü haşlanmış et ve bir salata domates ve salatalıktan oluşur.
- Cuma. Öğle yemeğinde iki yumurta, haşlanmış sebze ve akşam yemeği için balık, marul ve narenciye yemelisiniz.
- Cumartesi. Akşam yemeği meyveden oluşur ve akşam yemeği etin bir kısmıdır.
- Pazar. Öğle yemeği için haşlanmış göğüs, sebze ve narenciye bir kısmını yemeye izin verilir. Akşam yemeği ile ilgili olarak, sadece sebze buharı yapabilirsiniz.
Kilo kaybı için bir yumurta diyetinin ikinci haftası:
- Pazartesi. Öğle yemeği haşlanmış kümes hayvanları ve salatadan oluşur. Akşam yemeği için iki yumurta, taze sebze ve narenciye yiyebilirsiniz.
- Salı. Öğle yemeği menüsü pazartesi ile aynıdır, ancak akşam yemeği için iki yumurta ve narenciye olabilir.
- Çarşamba. Öğle yemeği için et ve salatalıklara izin verilir, ancak akşam yemeği Salı günü ile aynıdır.
- Perşembe. Öğle yemeğinde haşlanmış sebzeleri, iki yumurta ve az yağlı peynirleri tadabilirsiniz. Akşam yemeği menüsü çok yetersiz - sadece iki yumurta.
- Cuma. Akşam yemeği, Perşembe günü olduğu gibi aynıdır, ancak öğle yemeği, haşlanmış balıkların bir kısmından oluşur.
- Cumartesi. Öğle yemeği et, domates ve narenciye içerir, ancak akşam yemeğinde meyve salatası yapabilirsiniz.
- Pazar. Öğle ve akşam yemeği menüsü aynıdır: haşlanmış göğüs, haşlanmış sebze ve narenciye.
Ana kilo kaybı ilk haftada, ikincisi ise sonucu düzeltir. Ağırlığın tekrar dönmemesi için doğru beslenmeye geçilmesi önerilir.