Bazen kendini düzeltmek zorundasın. Bu özellikle tatillerden sonra, kendimize bir gevşeklik verdiğimizde, aşırı kilo aldığımız zaman doğrudur. Ya da önemli bir olaydan önce, hoş olmayan bir sürprizden birkaç gün önce: en sevdiği elbise belinde buluşmadı.
Bu durumda bir diyetin varyantı ortadan kalkar, çünkü sonuca acilen ihtiyaç duyulur. Boşaltma günleri kurtarmaya geliyor. Bu durum için en etkili seçeneklerden biri, Elena Malysheva'nın pirinç boşaltma günüdür .
Pirinç Günleri
Böyle bir oruç gününün özü aşağıdaki gibidir. Neredeyse hazır olana kadar tuz ve baharatsız bir bardak pirinç kaynatın. Pirinç biraz sert olmalıdır - daha kalın yiyecekler bağırsakların temizlenmesini iyileştirir. Bu amaçlar için en iyisi uzun taneli sert pirinçtir, çünkü içerisindeki nişasta içeriği yuvarlak tanelere göre çok daha düşüktür.
Pirinci 5-7 porsiyona kadar kaynatın ve düzenli aralıklarla alın. Ve gün boyu yemekler arasında en az iki litre temiz su içmek zorundasınız.
Malysheva'dan böyle bir pirinç boşaltma günü çok faydalıdır. İlk olarak, vücut onun için gerekli olan çok sayıda yararlı madde alır. Özellikle potasyum pirinci çok kolay sindirilebilir formda. Bu eser element, kalbimiz için gereklidir. Buna ek olarak, potasyum vücuttan tuz atıyor ve bu nedenle fazla sıvı. Sonuç olarak, şişkinlik azalır, ekstra kilolar gider.
Malysheva'dan diyet ve boşaltma günleri
Tıp bilimleri doktoru Elena Malysheva, sadece yukarıda bahsedilen boşaltma gününün diyetini geliştirmemiştir. Onun hesabında, diyetler ve oruç günleri için etkili tarifler.
Temel farkı sağlık için mutlak güvenliktir. Bunu başarmak için dengeli bir diyete ve
Malysheva'dan en popüler rasyonlar
Malysheva'nın cephaneliğindeki en popüler ve basit seçenekler üç gün kapalı: protein, sebze, greyfurt.
Yine de, boşaltma günlerini haftada iki kezden fazla kullanamayacağınızı unutmayın. Ve bu günlerin birbiri ardına gitmesi tavsiye edilmez. En iyi sonuç için, aralarında bir boşluk yapmak ve deşarj gününün menüsünü değiştirmek en iyisidir. Örneğin, Salı günü bir pirinç günü ve Cumartesi günü - greyfurt var.