İrritabl bağırsak sendromu (IBS), kendini sindirimin bir ihlali olarak gösterir ve karında rahatsızlık, ishal veya kabızlık gibi hoş olmayan duyumlara eşlik eder. Temel olarak, hastalığın nedenleri, mide duvarlarının tahriş olmasına neden olan, vücudun kalıcı ve şiddetli stresleridir.
İki tip irritabl bağırsak sendromu vardır. Her biri için, IBS'nin tedavisinde temel olarak kabul edilen özel bir diyet geliştirilmiştir.
İshalli IBS ile Diyet
Tüketebilen ürünleri belirtin:
- püresi (pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi);
- yağsız et ve balık (haşlanmış);
- mukus çorbaları ve çorba-patates püresi ;
- meyveler (yaban mersini, kuş kiraz);
- dün ekmek;
- az yağlı ve ekşi olmayan lor;
- çay (süt olabilir), su;
- yumurtalar (sadece buharlı omlet şeklinde).
Yasak gıdalar:
- inci arpa, darı;
- yağlı et ve balık;
- taze meyve, ekmek, makarna;
- yağlı süt ürünleri;
- tatlılar;
- yağlı et suyu;
- gazlı içecekler, alkol, kahve;
- herhangi bir taze pişirme.
Bu diyetin temeli, yağ ve karbonhidrat tüketiminin kısıtlanmasıdır. Diyetin kalori içeriği 2000 kcal'dir.
Kabızlık ile IBS ile Diyet
Kullanılması tavsiye edilir:
- sebze çorbaları;
- yağsız et ve balık;
- her türlü kabuğu çıkarılmış tane;
- yumurtalar (bir tabakta en fazla 1 parça);
- meyve ve sebzeler;
- reçel ve bal, çay çay içinde izin verilir;
- çay, komposto, su, meyve suyu.
Yasak ürünler:
- jöle, jöle, soğuk;
- beyaz ekmek, hamur işleri, makarna 1 notu;
- kekler, kekler, marshmallowlar, marmelat;
- soğan, sarımsak, turp, turp;
- margarin;
- kahve, alkol.
İçkilere yaslanmayın, içecekler dahil olmak üzere 1,5 litre sıvıya tutun.
Kendinizi tedavi sırasında çok önemli bir alışkanlık haline getirin:
- Yemekler her zaman aynı zamanda tutulmalıdır.
- Koşuda yemeyin ya da ayakta durmayın, rahat bir oturma pozisyonu alın.
- Geceleri atıştırmalıklar iptal edilir.
- Kolay egzersiz stresden kurtulmaya yardımcı olur.
- Sigarayı bırakmak - stresten kurtulmanıza yardımcı olmaz.
- Yemek sırasında dikkatlice yavaşça yiyecekleri çiğneyin.
- Günde 5-6 kez yemek artırın.
- Günlük stresden kurtulun.
- Bir yiyecek bir günlük tutmak için çok yardımcı olacaktır.
Şişeleme ve kabızlık ile IBS ile diyet kolayca sindirilebilir karbonhidrat (lahana, fasulye), alkol, kuru üzüm, muz, fındık, elma ve üzüm suyu ortadan kaldırır.