Bugün, trenddeki sağlıklı bir yaşamda, bazı hormonların vücut üzerindeki etkisini inceleyeceğiz ve hormonların kilo verdiklerini öğreneceğiz.
Kilo kaybı için hormonlar - bunlar nedir?
Birçok insan kilo vermek için hormon almayı düşünüyor. Ancak bu maddelerin vücutta etkileşimi mekanizması o kadar karmaşıktır ki, sadece bir doktorun gözetimi altında yapılmalıdır.
İnsan vücudunda, zayıf büyüyen birkaç hormon var:
- büyüme hormonu (somatotropin);
- uyku hormonu melatonindir;
- tiroid hormonları - tiroksin ve glukagon;
- Bronzlaşma hormonu melanokortindir.
Vücutta kilo vermek için hormonların etkisi
Somatotropin vücut tarafından kendi başına üretilir, en önemlisi - geceleri uyurken. Subkütanöz yağ yakma , yaralanmaların sıklığını azaltır, kemik ve kıkırdak güçlendirir, yara iyileşmesini ve hızlı iyileşmeyi destekler. Kilo kaybı için hormon tedavisi olmaksızın büyüme hormonu üretimini arttırmak aşağıdaki gibi olabilir:
- geceleri uyu;
- spor için gitmek;
- Yeterli protein ve amino asit kullanın.
Melatonin uyku ve uyanıklığı düzenler ve vücuttaki üretim sürecini aydınlatmaya göre ayarlar - en yüksek nokta gece gelir. Melatonin, uyku ritmini geri yükleyen, bağışıklığı geliştiren, ruh halini iyileştiren, antistres ve antioksidan etkiye sahip bir gıda takviyesi olarak kullanılmaz. Vücut yağ yüzdesinin regülasyonuna cevaben melatonin, kilo veren hormonlardan biridir.
Tiroksin inaktiftir, ancak vücutta şu şekilde bir maddeye dönüşür:
- metabolizmayı hızlandırır;
- cilt altı yağ yakar;
- sıcaklığı yükseltir;
- merkezi sinir sistemini uyarır;
- İştahı bastırır;
- uyku ihtiyacını azaltır, verimliliği arttırır.
Glukagon , vücuttaki şeker seviyesi düştüğünde açlık hissini bastırır. Bu, glukagonun kilo kaybı için bir hormon olarak etkinliğinden kaynaklanır.
Melanokortin güneş yanığını artırır, eylemlerinin "yan etkileri" iştahı bastırır ve hem kadınlarda hem de kadınlarda libidoların artmasıdır. Güneş tarafından vücut tarafından üretilir.
Rejimi gözlemleyen sıradan bir kişinin vücudunda, tüm hormonlar dengede. Prodüksiyonlarını sürdürmek için geceleri uyu, spor yap, yeterince protein al ve dışarıda zaman geçirmelisin.